低卡又美味的金枪鱼螺旋意面减脂餐！
满满的减脂食记
2025-04-02 15:20:11
今日分享宝藏减脂餐——金枪鱼意面！好吃不胖，做起来超简单，10分钟搞定！
食材准备
意面60g、金枪鱼罐头100g、洋葱彩椒、生菜、大蒜2瓣，沙拉酱、海盐黑胡椒
制作步骤
1️⃣锅内水开后，加少许盐和橄榄油，放入意面，煮8 分钟，煮至意面有嚼劲后捞出，沥干水分
2️⃣另起锅热油放蒜瓣和彩椒洋葱一同翻炒
3️⃣炒出香味，再放意面撒上海盐黑胡椒拌匀
最后摆盘即可，低脂又美味的金枪鱼意面就完成啦！
每100g意面约150大卡，金枪鱼每100g约116大卡，再加上彩椒洋葱和小番茄，这一份金枪鱼意面热量不超350大卡，热量超低。同时，意面富含碳水，提供每日所需能量，金枪鱼满满都是优质蛋白，彩椒洋葱和小番茄带来丰富的膳食纤维，营养超均衡！
姐妹们一定要试试，超简单快手的一餐！
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