建议大家警惕自己被榨干的文化体力。

最近有一个很深刻的感受： 工作原因，需要时常关注网络信息和热点，手机的使用时间日渐增多，泡在一浪又一浪的海量信息里。自以为收获了很多新鲜的话题灵感，但回望却发现收获甚微，且很多原本应用于扎扎实实工作、生活、追求自我实现的精力也被消耗的所剩无几了，很难再调动起专注力去做需要自己真正投入的事情。 久而久之，有趣、有价值的事情统统退居二线，追求省事成了生活的第一准则，原本正常有序的生活搅得翻天覆地，而人也因此变得空虚乏力消极。 文化体力的下降是一场悄无声息的「肌肉萎缩」，我终于开始变得警惕。找了一些办法尝试恢复，这里记一下有用的—— 1/ 半戒断社交媒体 只保留对自己切实有用的必要软件，并添加使用时间限制。一开始确实会非常难熬，好几次都忍不住想把它们下载回来，总觉得自己会错过很多有价值的内容。但挨过最初那一两周之后，我发现好像自己什么都没有错过，不参与娱乐吃瓜、不窥探他人的生活，没有陷入情绪潮汐，还得到了更多真正属于自己的效率时刻。 2/ 改变信息摄入的渠道 -想了解什么知识就去买纸质书，来代替「被动的接受海量泛信息」。再旷日累时地去阅读它，从每天读10页书开始做起，读完之后简单用自己的语言记录总结一下书中都讲了些什么，慢慢地，个体及具体的思考力、反省力、体悟力逐渐恢复。 -我还是保留了一些线上内容的信息摄入渠道，多是一些能提供相对系统和深入知识的内容社区，以及经典的电影、想看的纪录片、拓宽认知面的播客。 3/ 把注意力移到线下生活，拥抱真实 走出房间，离开那个困住你的环境，出门去做一些新鲜的、与世界产生真实链接的事情： 周一至周五的晚上我多数会选择饭后去散步，跟遇到的陌生邻居进行闲聊；周末探一家离家远一些的咖啡店，在那里喝一杯咖啡，放放空；或者去离家最近的公园走走，呼吸新鲜的空气；感受菜市场的烟火气息，买点新鲜的海鲜、蔬菜，做一顿丰盛的午餐。 - 当你夺回线下生活，观察世界的锐利恢复了，沉睡的感官复苏了，积极的能量因子在源源不断地发生交换，突然惊奇发现，人已经满血复活的状态了。