北舞大三|吃了一年的内服总结（痘痘掉发

进这个圈子前一直觉得大家都老天爷追着喂饭的天生丽质，现在才发现，原来大家都是卷王！对自己一个比一个严格，日常为保持身材不敢多吃、起得早睡得晚，长期下来身体真的接受不了，痘痘往外冒，头发往下掉，脸黄，还姨妈不好 我近几年也陆陆续续补充一些内服，还挺有效果的，感觉整个人的状态又回来了 ———— 🏃🏻‍♀分享我在坚持的内服习惯： ☾磷虾油——Ciyive 其实有意识和条件的可以早点入磷虾油，不要等到皮肤火气旺盛，长痘掉发再补充omega3。我从去年吃到年尾，真的上大分，没换护肤品，现在皮肤润呼呼的很滑嫩，痘像被摁在原地似的爆发不出来，而且手握明显感觉头发变厚了~ · ☾葡萄籽——Swisse 我刚大学开始熬夜，加上手机24小时不离手啊，脸黄黄的，葡萄籽里面有原花青素，我选的这个成分也较干净，坚持吃觉着脸色看起来好很多，but考虑到这款成分避免和其他保健品补充过多冲突👊🏻这个都是有需要的时候吃哒 · ☾小熊软糖——Unichi 经常熬夜，胶原蛋白容易溜走，所以这个买回来补充胶原蛋白来着，口感像QQ糖一样，但是不会特别硬，平常嘴馋的时候也可以当软糖吃。（肠胃不好的不要学哦） · ☾补铁软糖——Minayo 之前吃过那种片水剂的，很难喝，才买的这种，含量虽然不像水剂那种很高，但对我来说也够用了，重要的是我能坚持下去，感觉吃的那段时间来大姨妈感觉没之前那么难受了~ · ⚠非专业人士 这篇帖子仅分享一下自己的经验和真实感受～