北舞大三|吃了一年的内服总结(痘痘掉发
爱跳舞仙女
2025-02-07 15:02:37
进这个圈子前一直觉得大家都老天爷追着喂饭的天生丽质,现在才发现,原来大家都是卷王!对自己一个比一个严格,日常为保持身材不敢多吃、起得早睡得晚,长期下来身体真的接受不了,痘痘往外冒,头发往下掉,脸黄,还姨妈不好
我近几年也陆陆续续补充一些内服,还挺有效果的,感觉整个人的状态又回来了
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🏃🏻♀分享我在坚持的内服习惯:
☾磷虾油——Ciyive
其实有意识和条件的可以早点入磷虾油,不要等到皮肤火气旺盛,长痘掉发再补充omega3。我从去年吃到年尾,真的上大分,没换护肤品,现在皮肤润呼呼的很滑嫩,痘像被摁在原地似的爆发不出来,而且手握明显感觉头发变厚了~
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☾葡萄籽——Swisse
我刚大学开始熬夜,加上手机24小时不离手啊,脸黄黄的,葡萄籽里面有原花青素,我选的这个成分也较干净,坚持吃觉着脸色看起来好很多,but考虑到这款成分避免和其他保健品补充过多冲突👊🏻这个都是有需要的时候吃哒
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☾小熊软糖——Unichi
经常熬夜,胶原蛋白容易溜走,所以这个买回来补充胶原蛋白来着,口感像QQ糖一样,但是不会特别硬,平常嘴馋的时候也可以当软糖吃。(肠胃不好的不要学哦)
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☾补铁软糖——Minayo
之前吃过那种片水剂的,很难喝,才买的这种,含量虽然不像水剂那种很高,但对我来说也够用了,重要的是我能坚持下去,感觉吃的那段时间来大姨妈感觉没之前那么难受了~
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⚠非专业人士 这篇帖子仅分享一下自己的经验和真实感受~
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