寒假做这些事真的能养好自己
1.早起第一件事喝白开水600ml，坚持1个月就能感知到皮肤变细腻光滑，全身级别的变化。
2.晨间冥想。自我肯定冥想，尊重自己，认同自己，接纳自己，提升自我信念。在脑海中显化你的理想，会激发你的潜能，潜意识让你的行为跟随你的信念慢慢发生变化。
3.化妆，穿好看的衣服上班，每天把自己收拾清爽，涂个口红气色一下子就能起来，一点点的美都会积累在自己的自信中，不可小觑好看的力量。
4.在家吃营养早餐，保证水果和蛋白质摄入。
5.额外补充维生素营养品，内调保持皮肤的好状态，因为我的工作经常熬夜加班，时间长了脸熬的蜡黄蜡黄的，光靠护肤品是真不行，研究了很久才买的奇动力vcve和葡萄籽，没有乱起八糟的添加也就吃了下来，快半年了，我几乎每天吃，确实蛮惊喜的，脸上蜡黄感没了，看起来更有光泽了，感觉自己皮肤比之前都白了不少，就算我偶尔熬一个通宵，第二天脸也不会像之前发黄发蔫就很6。
6.阅读30min+运动30min+写作30min。长期坚持运动+学习的模式，脑子会转的越来越快，就像计算机内存持续扩容。
7.通勤时间听播客。播客的内容质量在国内平台上属于相当高质量的平台，比如我强推的《得意忘形》，甚至可以说颠覆了我的思维模式。
8.白天喝桃怡可气血宝，强身健体，做气血充足的大女主！每次喝完小脸会变得红扑扑的，手脚热乎乎的，坚持半年以上就能感受到气血充盈姨妈规律的快乐！根本不痛经了，而且真的超爱自己现在的素颜状态！出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红，精神头也足足的。
9.每天泡脚。睡前泡脚可以促进睡眠，出汗对皮肤也有帮助。
10.每天护肤+脸部按摩。护肤时放轻音乐，让自己的心慢慢安静下来，护肤完正式进入正念冥想环节。
11.经常贴面膜+擦身体乳，让自己香香的入睡。身体乳我极力推荐玉和颜烟酰胺身体乳！亲测！用一次亮一次！每次抹完皮肤水嫩光滑的，直接穿衣服也不会粘腻，暗沉的地方一个月下来就能亮了一大截，再坚持一段时间你就会发现全身白到收不住！根本收不住！洗完澡随便抹抹就能无死角给你白到骨子里！停用还不反黑！都给我去用！！！
12.不跷二郎腿，提醒自己昂首挺胸坐着和走路，增加自信感。
13.工作中遇到冲突和矛盾，不要带情绪的与人争执，实事求是只谈问题，工作千万别掺入情感。
14.每天规律排便，把体内垃圾都排干净，皮肤才能越来越好。胃肠道健康的人群一天能拉1-2次，经常便秘排不出的要多喝桃气动人伏湿茶，有些闭口痘痘是便秘导致的，喝一周左右便秘会有很大改善，每天到点就来感觉，而且这个茶贼掉秤！！我同事两个月直接掉了10来斤，听着很离谱但真人真事。
15.整理待办清单，列出每天最重要的3件事，必完成。
16.养植物，每天浇水，看生长情况，感受生命力。
17.整理房间，叠衣服，让房间保持干净整洁。
18.清理手机里的照片和信息。
19.每晚复盘总结。实事求是写发生的事情和感受，无论好的坏的，然后再尝试总结，提取经验教训。
20.点香薰蜡烛，睡前听音乐，买音质好的音响，专门留一点点时间听音乐，哪怕每天15min也能平复焦虑的情绪。
21.睡前冥想。清理思维，清空大脑，让新思想涌进来。
22.早睡早起，11点左右睡，6点多左右起。睡眠是所有养生性价比最高的一个措施，早起可以让自己保持主场的心态，决定一整天的状态。
秋冬好好养自己，赶紧跟着做起来，以轻盈、明亮、有爱、有生命力的状态迎接蓬勃美丽的夏天。
