脾胃不好又想减肥，怎么办？
1、拒绝一切生冷，或者性寒的食物；（寒性的食物包括：绿豆、海鲜、生的蔬菜瓜果）
2、不喝咖啡、少喝牛奶；
3、不吃或者少吃香肠、腊肉、咸菜、榨菜这类食物（想吃也不要晚上吃、高盐容易锁水）
4、不吃或者少吃甜食、水果（想吃不超过自己的一拳头；苹果香蕉可以吃，但是也不能太多，不能超过1个）
5、少吃或不吃地瓜、土豆、玉米等自己不舒服、胀气或者消化慢的食物；
6、不吃或者少吃味道重，或者烧烤、煎炸类的食物，因为很容易让人多吃、油重、难消化，让身体水肿；
7、早上喝八珍粉，这样能健脾除湿的食疗，一周两至三次
8、如果自己看起来比较水肿，一定要少喝水，不渴不喝，喝的时候，要和热水，小口慢慢喝！（用小的杯子）
9、吃饭吃到不饿，就放下筷子七分饱，吃完晚饭不超过7点（从下午三四点的样子脾胃功能会减弱，运化速度变慢）
10、少吃水煮蛋（水煮蛋不容易消化，如果上班族水煮蛋方便就煮得嫩一些，比如溏心蛋。有条件的话最好吃蒸蛋或者炒鸡蛋）
11、口渴但是人又肿的话，是体内缺少津液（喝银耳，或者煮梨子、苹果水，可以放老白茶）
12、适度运动（头晕及时调整呼吸；强度比较大的运动完一定要补午觉，把气血补回来；我比较喜欢慢跑和打八段锦，这对上班族蛮友好的！）
13、经常捶胸顿足、揉腹、敲胃经！（打通中焦的同时还可以瘦手臂）；
14、拍八虚，如果肚子觉得胀气可以多拍拍腹股沟（大腿根凹处）；
15、在家趴着左右晃动腰腹（一边晃动，一边拍带脉，可以帮助排气）；
16、如果你一边拍身体，或者运动时排气，说明身体经络疏通了，会少长结节；
17、保持良好的心态（胃和情绪有关，所以有些人心情不好就想吃东西，长时间下来容易胃强脾弱）
18、一定一定不能熬夜！（最晚11点睡）
19、睡觉前可以松解一下足底筋膜然后再去泡脚。
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下面针对有胃病、脾虚、肠胃不适的情况：
（肠胃有问题，很难瘦下来）
1、有腹胀、泛酸、便秘、腹泻，吃mama mujer益生菌；
2、吃东西容易积食、消化慢、湿气重（身体肿，或者溏便、挂壁）、舌头上有深深裂痕，或者地图舌，吃 mama mujer 归脾肽。
3、如果有胃痛、胃溃疡、经常吃东西腹泻，一定要治。吃NC养胃粉就可以了；
4、有幽门螺杆菌感染，吃NC抑幽胶囊。
你也可以不用菲菲姐的推荐，但请一定重视脾胃不适。
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