抗炎饮食+戒糖一年，素颜已达nextlevel～

p1原图直出，是我近期比较满意的一张~ 虽然有点糊，但不难看出，皮肤嘭嘭饱满莹润，原相机都很出片~ - before：喜欢购置衣物，这种一次性，转瞬即逝的美貌，还喜欢把钱用在化妆品上~ now：真正觉得，好看的五官只是敲门砖，皮肤才是身体的一面镜子，吃的干净，皮肤也会肃静。 - 🌟方法分享在这里~可copy . - -reason❶：补充omega3 我发现，皮肤有层油脂，真的会透、亮，毛孔干净，看起来显白。 我除了日常护肤之外，我会在每天晚上护肤的时候，顺便吃两颗磷虾油补充omega3。 ——说一下优点吧： ①：脸上干干净净的没有一丝浊气，洗完脸透亮白净没有紧绷感，嫩嫩滑滑的肤感 ②：画了个淡妆随手直拍的照片（图1），直接喜提人生照片！皮肤底子养好别太爽 ③：发量稳住了，掉发量在正常范围，发质丝滑了一些程hhh~ 缺点： 千万不要空腹吃，容易拉肚子 · -reason❷：吃控火食物 我是戒糖（稳定）+抗炎两步走。 1.戒糖：跟工业糖say no！ 戒掉奶茶、冰淇淋、蛋糕等工业糖，会加速皮肤糖化衰老 2.补钾：提代谢，尤其是爆痘的姐妹 香蕉、猕猴桃每天各一个，西柚一周1个 3.补水：用水排水。 super food果汁：（值得单拎出来的嘉宾） 羽衣甘蓝➕香蕉➕苹果：口感清甜，糖分少，我每周三杯，皮肤很少过量出油~ 小番茄➕苹果➕胡萝卜：熬夜、脸色蜡黄的时候我常喝~ 4.每天晚饭后：两粒磷虾油 补充omega-3缺口，挤走促炎的aa和omega-6，【火气会让身体蓄水，脸色暗黄，皮肤粗糙冒痘，甚至掉发】 我吃的是Ciyive磷虾油，是高含量磷脂型的omega3，还有虾青素，身体和皮肤被360度保护滋养，变化主要体现在皮肤和头发质上。 要是睡眠不太好的姐妹，我建议你把磷虾油挪到晚饭后吃，睡不着，半夜醒的情况会有改善！ - 最后总结一下： 这个cp，是适合懒姐妹的变美方法，其实本质就是抗炎。 远离火气，才能做干干净净水水嫩嫩的漂亮女生~~