沈月说徐志胜湿气太重
湿气重的人有一个特点：肚子大。
肚子的肉，肥软松。
如果肚子大，但肚子肉紧，还不是湿气重。
那种腰间肉松垮垮、小肚子大的，必然湿气重。
湿气重怎么办呢？
根据我几十年养脾胃的经验，要这样做：
1，饮食少吃糯米这样的黏腻食品
2、少喝牛奶、少吃肉、不吃冷饮；
3、多运动、走动
4、揉腹，尤其要扭腰，把带脉通了；
5、泡脚也有用。
6、多做一些需要呼吸配合的运动，比如，八段锦。这也是疏通经络。
7、益生菌+膳食纤维，加速肠胃蠕动，代谢湿气
少吃黏腻，多吃好消化的，就能减少淤堵。
多呼吸、泡脚、运动，就能带走湿气。
再加益生菌，这种好的搬运工，加速代谢。
3方面合力，就能减少湿气。
—————
🌳一起变更好
（
