学医后才知道，气血不能随便补！

作为半只脚踏入医学大门的医学生，今天来聊一聊大多数女孩子都有的气血问题。 ✅首先看看气血不足体质的7个表现： 1.脸色苍白、皮肤暗淡。 2.头晕眼花、疲惫、身子又乏又沉 3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。 4.心悸胸闷。 5.手脚发麻发凉。 6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。 7.女生月经过少或过量。 - ✅再给大家分享一下补气血要怎么做 1、“排”——养好气血的根基 久视伤血。尽量避免长时间看手机和电脑 久坐伤害机理。避免久坐，即使不运动，也要多站着，多走走。 长期熬夜会影响人体本来的生物钟，进而影响脾胃运化和肝脏的疏泄，导致气血不足。要早睡 2、“通”——调动全身的循环，气血自然流通 晨起:孙思邈仙人揉腹，疏通中焦 晨间:拍八虚，疏散淤堵 晚间:泡脚，促进循环 3、“补”——养气血的重中之重 气血如同身体内的“燃料”，为器官供能。尤其对女性，保持健康态，让身体更好的的运转起来 养气血主要是靠食补和内服 关于食补就是老生常谈的方法：营养均衡，少油少盐，清淡饮食 关于内服，我个人把一些还不错的整理了一下，希望大家少走弯路： ⭕Fopiz人参皂苷（气血双虚的吃） 这个成分上是市面上数一数二的，32种人参皂苷大补元气，小分子的能直接补到肌底细胞层，还有水飞蓟疏通气血通道，清扫身体垃圾，这俩“一补一通”协力合作，让气血通畅无阻一路绿灯的补到皮肤、头发、四肢五脏和身体各处。 ⭕桃花姬阿胶（脾胃好的吃） 这个可以当成是日常的零嘴，包装粉粉嫩嫩的很好看，里面每包都有两层的独立包装，吃起来很放心，里面主要成分就是东阿阿胶，复配核桃仁、冰糖这些。阿胶本身是有些滋腻的，脾胃不好的吃可能会上火便秘。 - ⭕正官庄红参液（气味不敏感的喝） 这个是条状液体的，每包都是独立包装外出携带很方便，如果喝不下中药的不建议这款，个人觉得喝起来有些味道。里面主要成分是30%红参浓缩液和纯净水，可以加到牛奶里一起喝会好一些 ⭕黄芪精（记性好的喝） 这个是口服液，主要成分是黄芪，复配的有炼蜜、山梨酸等，这个是0蔗糖添加的。一盒有12支，早晚各喝一支，我刚开始的时候就老忘，不是早上忘喝就是晚上忘喝，不过也不大影响