在北方出差/旅游，最大的问题，就是很容易吃得过咸/过油，或者蔬菜少。
昨天到临汾。可能这几天，基本都吃大饭店，于是，晚餐，大家说要找“特色小吃”吃。
遛了主要的商业街，遍地都是“丸子汤面”店。出于好奇，也是遛了老半天没找到想象中的美味特色，外面也冷，加上饿了，实在没办法，大家就点了这个特色。
没想到，所谓的丸子竟然不是什么肉丸子或者蔬菜丸子，就是面团的丸子……。
叫商家涮一碗素菜（在通常印象中，素菜里肯定有蔬菜），结果，只有少量的金针菇及大量的豆皮，根本没有蔬菜。
汤极咸。
这碗面，我吃了不多，但即便如此，我也感觉，我的“嗯嗯”肯定会出问题。
果然。
吃得咸，淀粉多，又蔬菜少，很容易起湿热。口黏糊糊，想吃凉的，还有点口臭。
回到酒店，就不舒服。人还感觉疲劳。这是吃得过咸，心脏、血管感到压力的身体反应。
起湿热，怎么解决嗯嗯问题？
1、稍微断食，空一空肚子；
2、多吃清热利湿的薏苡仁汤、芹菜、冬瓜、白萝卜；
3、泡喝陈皮茶/山楂水喝。或者喝一些醋；
4、按摩腹部，从中脘往关元推；
5、吃一条益生菌。
我昨晚特别难受，在外带的东西也不多，只有：按摩+吃益生菌+灌老白茶解腻，起床大量喝温水，没赶去吃早餐。在8:00钟的时候，好不容易，肚子排空了，人才舒服些。
总结下来，要嗯嗯通畅，饮食还是最重要的。
一定要不咸、不油、不辣，荤素（蔬菜）搭配。
饮食正常 + 适度按摩，能解决90%的脾胃问题。
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