原来上午10点喝咖啡效果更好 适量摄入咖啡很重要。一般来说，健康成年人每天咖啡因的摄入量最好不超过 400 毫克，这大约相当于 3 - 4 杯咖啡（每杯约 150 毫升）。过量摄入咖啡因可能会导致心跳过速、失眠、手抖、焦虑等不良反应。对于孕妇、哺乳期妇女和有心脏病、高血压等特定疾病的人群，应该根据医生的建议适当减少咖啡的摄入量。例如，孕妇可能需要将咖啡因摄入量控制在每天 200 毫克以内，以避免对胎儿产生不良影响。
原来上午10点喝咖啡效果更好适量摄入咖啡很重要。一般来说，健康成年人每天咖啡
吃一大碗米饭
2024-12-06 13:36:53
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