晚饭后又吃这么多蛋糕是暴食了吗？

爱吃：吃完很开心的，哪怕撑了也没啥影响暴食：吃了心情不好，还没撑到就想吐出来姨妈来了，吃过晚饭后特别想吃蛋糕就果断外卖了，和孩子们一起的分享饭后甜点，大家都吃撑了。我第一个念头觉得自己有点暴食啊？内心升起一丝丝悔意，升起淡淡的担忧，吃这么多是不是又要胖回去呀！当我再看向两个孩子吃完蛋糕后，浑身都散发着快乐，心满意足去写作业了，在他们心里完全没有暴食这说法，吃了喜欢的蛋糕无比快乐，带着这份好心情写作业也变得轻松了。有的时候我们欲望多了，真的不如孩子！于是我马上跟自己说，吃都吃了，为什么还要找不快乐呢？学学小朋友，什么也不想，就用这份好心情也开始看书了，后来不感觉撑了，我还做了一会瑜伽！当我念头不去想着我是不是要去吐，我是不是会胖……反而这个事啥影响也没有。第二天又能恢复正常饮食。其实简单便是快乐！喜欢吃、吃自己喜欢的食物在孩子眼里是多么幸福的事！我们却在绑架幸福，吃了还要不停的给自己增加心里负担！越是负担重了，越容易吃更多。其实真的没必要想那么多，大脑很多时候的念头都不是真相，就比如饭后吃蛋糕又没有错，干嘛要后悔！真的会胖很多吗？影响真的很大吗？抛开这些念头，让自己平静下来，根本都不是事，最怕我们陷入负面情绪中，忍不住再去塞一堆自己不喜欢的食物[哭惹R]。定期分享戒暴食后稳定食欲和情绪的生活方式，喜欢的可以关注➕收藏