经常一吃就停不下来的问题是忽略了一样东西

最近看到一句话很有意思，但真的有道理 “动物是用胃吃饭的，而人往往用脑子吃饭” 观察我家狗狗泰迪和小朋友，他们都是饿了吃，喜欢的吃多点，吃饱会停，离开餐盘或餐桌。 再看看我自己，经常脑子里出现个吃的念头，手就不自觉的拿了吃了。一顿饭下来，明明吃饱，但还是想吃点什么，大脑就各种搜索，嘴巴继续吃[笑哭R] 两者最大的区别：前者听从身体，后者听从大脑 其实想改变很简单，我就是这样慢慢戒掉了暴食，但现在还是会跟以前一样，脑子突然想吃东西，或者一开吃后也有停不下来的趋势。 我会做的第一件事好好感觉自己是真的饿还是只是想吃，假如很困难感受饱腹感，就回忆一下吃了多少东西，一般都不是没吃饱的原因，更不用担心会饿到自己。 接下来做第二件事，很关键和重要，需要你行动起来，其实也不难的，先暗示自己可以做到。然后离开餐桌，尽量远离诱惑到你的环境。 对我来说有两件事做了可以让自己不再老想着吃，一件就是散步，一件就是阅读。而且我发现散步一开始走出去脑子还会都是想吃的念头，这个时候我就往没有什么店铺的地方走，边走边看看远处身边，千万不要往可以买到吃的地方去。走着走着想吃的念头会越来越弱。 第二件阅读其实是让自己专注起来，当我的注意被另外一件事吸引力，自然没有吃的事，所以大家可以看看平时喜欢的事，做起来很快投入进去。 假如你也有这方面的饮食困扰，可以点赞➕收藏，尝试一下吧