睡眠：
最近睡眠都不好，试过很多方法，发现运动效果最佳。
运动促进睡眠有几个特点：
1\要有强度，不是单纯散步
2\运动完当天晚上，睡眠不一定好，第二晚效果佳。
3\运动后形成的乳酸，具有延迟性，这可能是促进睡眠的主要因素。
睡眠：最近睡眠都不好，试过很多方法，发现运动效果最佳。运动促进睡眠有几个特点：1
岑岑谈健康
2024-10-12 09:46:02
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