🌱谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过...
包花开茶
2024-10-12 02:48:55
🌱谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提
醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;
寒露节气一过，应注重足部保暖。
✅日常养生：早起早睡一适量运动一适时添衣（暖颈/暖
腰/暖脚）一情志养生（保持心情舒畅）一听听音乐。
✅经络保健:
弹中指：强心御寒
操作方法：用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复操
作，也可用拇指指尖反复压按中指指尖（中冲穴）。
✅摩腹：暖胃通便
操作方法：早晨醒来后平躺在床，双手用力搓热后交叠放于腹部，用力顺时针揉摩腹部9次，然后逆时针揉摩9次;再次搓热掌心后重叠捂住神阙穴(肚脐眼)3分钟，期间配合深呼吸，动作宜缓慢、深透而有节律。
✅摩鼻：宣肺理气
操作方法：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可得到有效缓解。
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