肠道SOS｜YOGA和益生菌教我优雅应对

作为一个地地道道的四川妹子，虽然知道自己在减脂期，但是，我前天！忍不住吃了顿火锅🍲，可真的太香了！ 没想到肠道罢工不干了，这两天肚肚一直都涨涨的很不舒服😭，明明餐后都认真刷牙，我老公还是说我的口有点味道😭 有没有姐妹也是这样的呢？请举手让我康康 - 今天的助消化 YOGA 希望可以帮助你改善肠道的问题 适合在清晨空腹或饭后2小时进行 瑜伽动作围绕在腹部区域进行扭转，拉伸，收缩，后弯 对腹部挤压和释放，促进消化及肠道蠕动如果肚子经常胀气，排便不通畅，可以试试看哦 每天做三四组即可 - 当然，肠胃长期不舒服，就真的需要引起重视了！ 尤其是现在慢慢进入秋冬季节，如果肠胃老是闹脾气，生活质量马上直线下降，简直是个无形的负担😂 · 除了运动以外还要结合饮食，搭配益生菌三管齐下！ · 前几天跟姐妹们聚会，大家都在聊秋冬换季的问题，有姐妹提到了益生菌培菲康的双歧杆菌三联活菌胶囊。 老实说，之前一般对这类益生菌产品并不熟悉，回家后专门查了资料📖，了解市场上各种品牌的益生菌 在对比过程中，我发现闺蜜说的这个确实很🐂！三甲🏥背书，还是国企生产，上市30年了！它里面的三联活菌组合都属于原籍菌，就是我们身体里本身就🈶的菌群，在肚肚不舒服的时候马上吃上，很快就能明显感受到肠胃动起来了。噗噗的时候通畅好多，嘴巴也不会苦苦的臭臭的🫢，坚持一吃段时间，就会舒服很多～ - 通过这段经历，我也了解到一些益生菌的知识，这里也分享给你们～ 比如： 1️⃣食品益生菌和💊品益生菌的区别 在菌种、功效方面都不同，审批会更严格，尤其在肠胃已经出现了像拉肚肚，消化不好情况时，得选💊品益生菌才能对症解决问题 · 2️⃣三联活菌在疗效上其实优于四联，因为它们能更好地协同作用，提升活菌的生存率和效果 对了，培菲康在许多线下💊店都有，Y保也可以报销，性价比高，希望我的分享能对你有所帮助❤️