秋季记得及时补水
很多人都认为，渴了饮水，这是天经地义的事情。
但是，秋季的时候尽可能养成日常补水的习惯。
秋季的主气为燥，它又可分为温燥和凉燥。
深秋季节凉燥尤重，此时天气已转凉，近于冬寒之凉气。
燥的结果是耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液丢失。
正常人体除三餐外，每天需要另外补充1500毫升的水。
天热出汗多时，饮水还要增加。
“不渴也喝水”对中老年人来说尤为重要。
如果中老年人能坚持每天主动喝进适量的水，
对改善血液循环、防治心血管疾病都有利。
然后，将就点的可以加点其他的滋阴的东西，
比如银耳、石斛、南杏仁等。
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