糖尿病，离我们正常人，一点都不远，尤其对子宫不友好。正常人的空腹血糖是5g，到6

糖尿病，离我们正常人，一点都不远，尤其对子宫不友好。

正常人的空腹血糖是5g，到6.25g就是轻微糖尿病了。1.25g糖是多少？仅1/4汤勺那么多。

管理血糖的，是胰岛素。但如果总吃甜食，刺激胰腺分泌胰岛素，胰腺就会疲劳了，也可能可分泌的胰岛素没了，胰腺就不再怎么分泌胰岛素了。

胰岛素分泌不足，血糖无法控制，就产生胰岛素抵抗了，也就是胰岛素罢工。

胰岛素抵抗后，血液里，血糖的浓度增加，身体器官就都泡在糖里。这，就变成糖尿病了。

什么食物会刺激血糖飙升？

1、精致化碳水：白米饭、白面、蛋糕；

2、人工甜味剂；

3、果汁、蜂蜜、甜酒、高糖水果、果干；

4、酒精、咖啡因（尤其空腹时喝）；

5、压力。

糖粘在体内蛋白质上，会加速器官、皮肤衰老，也就是人体衰老。所以，一般，糖尿病人，比正常人，都显老。

血糖高的人，一般容易凌晨失眠、下午精力不济、易怒、头疼、经前综合征、极度口渴或者尿频。容易肥胖、骨质疏松、多囊、甲状腺疾病、子宫内膜异位症、阿尔兹海默症……

（敲重点：看到了多囊，和经前综合症，以及子宫内膜异位症吗？

也就是说，糖尿病伤害子宫。如果你有上面说的这些问题，你要好好想一下，自己是不是太爱吃甜食了，包括精制碳水）

想知道怎么管理好血糖吗？

1、吃复杂碳水；

2、多运动。让身体多些肌肉。无氧很有必要；

3、可以餐前喝些醋，或者，肉桂粉，有助于稳定血糖水平；

4、早睡，别压力太大。熬夜和压力大，等同于，不断给自己身体喂糖。

5、补充维生素B族、D3、C、以及铬、锌、硒、镁、铁、锰等多种微量营养素。如果有服用二甲双胍，则要尤其注意维生素B12的补充。

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