白露养生指南|告诉你，你最容易忽略的点
一到白露，“入秋三分虚，进补正当时”。
这句话，前半句对。因为，“经夏三分虚”。
但后半句不对。
因为，因为现代人的身体，比以前更脆弱，虚不受补，一补就上火，然后便秘，甚至流鼻血。
那该怎么做？
所以，白露，正确的姿势是：先清后补。
彻底清除暑热的余邪后，滋润干燥的喉咙后，等到秋分再进补。脾胃虚弱的人，还要健脾。
也就是：①去暑热②润燥③健脾后，再进补。
具体这么做呢？
①去暑热最好的藿香正气水。尤其入秋以来，持续高温的地方。特别适合喝藿香正气水，解身体的暑湿。也可以用紫苏煮水，解体表的暑气。
如果你所在的地方白天很热，和夏天没差别。而你，总感到身体疲乏，头晕乎。那就要注意去暑热了。
藿香正气水，比较适合脾胃比较好的人。如果你脾胃不太好，可以喝五指毛桃藿香饮。这个在藿香正气水的基础上，改良了五指毛桃和黄皮。五指毛桃健脾通气，黄皮滋润，还富含vc，提高抗病毒的能力。
②润燥方面，以多吃银耳、丝瓜、藕、萝卜、山药，这些食物。比如，山药莲子粥、银耳羹。不吃海鲜、生冷。脾胃不好的，梨子煮着吃。
像七白饮，就是搭配好的润肺去燥的食材，还有健脾祛湿的山药、莲子、白扁豆，更适合现代人容易燥热，但又容易生湿的矛盾体质。
③健脾方面，像八珍粉、四神汤、陈皮蜂蜜水，还有温胆汤泡脚、揉腹，这些咱们常说的健脾的方法都可以继续用。
如果发现舌苔变厚，尤其舌头中部，舌苔厚腻发黄，同时，你还有便秘的问题，那可能有积食了。可以吃保和颗粒改善。
进入秋天，还有不少人容易便秘。
因为，肺与大肠相表里。这俩的关系很亲密
邪气可以互相传来传去
所以，清肺的食物，同样也改善便秘。
比如，梨子、百合、银耳。白萝卜、丝瓜，也是这个季节，既清肺，又清大肠的好食物。
八珍粉特别好。
罗大伦老师，说它养肠道益生菌。
便秘厉害的，可以“益生菌+八珍粉”一起吃，
改善更快。
喜欢刮痧的朋友，这个季节，可以刮背部的督脉和膀胱经。
尤其膀胱经上的肺俞穴
不仅加速身体的垃圾代谢，还通背清肺
非常适合秋季容易咳嗽、流鼻涕、犯鼻炎的人。
今天这份“白露养生指南”，对你有用吗？
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