我悟了！！护肤的尽头是抗炎

护肤不抗🔥炎，一切都是空谈😏 痘痘肌、激素脸、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等这些都跟皮肤屏障受损有关💡 皮肤屏障受损，又跟炎症息息相关，往轻了说，炎症是大多数人都有的问题🤷‍♀ 往重了说，炎症是皮肤问题的万恶之源😭 今天就来盘盘抗🔥炎这个话题，拒绝敷衍，全是干货‼ 👩‍🏫那什么是炎症呢？ 炎症是机体对刺激产生的防御反应☝表现出来就是发红、肿、热、痛和功能障碍 · ✅造成皮肤炎症的主要原因 💭生物原因 ❶化妆棉、化妆刷等没有及时清洗🧽 ❷护肤品暴露在潮湿、不干净环境中 - 💭物理原因 ❶防🌞晒不到位 ❷用过热、过冷的水洗脸 - 💭化学原因 ❶过度清洁，使用不靠谱的护肤品🧴等 ❷胡乱用酸类、去角质类、功效类的产品 - 💭其他原因 ❶油腻、辛辣、过甜的饮食，食物的原材料不新鲜 ❷熬夜、不规律的作息 ❸过度愤怒、抑郁等不良情绪 · ✅抗🔥炎修复的思路 1⃣内服鱼油 🗯消y成分：Omega-3 鱼油的主要成分是Omega-3，而Omega-3是经过论证能达到抗炎目的，帮助减少Omega-6，排除体内垃圾。 💠如何挑选适合自己的鱼油❓ ①看纯度，选90%以上的，没有废油 ②看含量，选超过日常补充600mg的 ③看结构，rTG＞TG＞EE 以我常吃的一款鱼油举例，当时选它就是看中了它95%的高纯度，符合我吃鱼油的需求。我坚持吃了三个月的amerrition鱼油，就能感受到皮肤没有之前那么爱出油冒痘了，脸上有一层健康的油脂膜保护着皮肤。痘印暗沉也都消下去了，脸的平整度都提高了~ - 2⃣修复皮肤屏障 使用修复类的产品，减少使用功效类护肤品 🗯修护成分：神经酰胺、角鲨烷等 - 3⃣补💧水保湿 皮质层建立起来以后，需要增加肌肤整体的含水量，防止出现外油内干的症状 🗯保湿成分：透明质酸、氨基酸、海藻糖等 - 4⃣防🌞晒 注意物理➕化学防🌞晒 · 认识炎症，科学抗炎💪 无论哪种皮肤炎症，都伴随皮肤屏障受损的情况😭 做好修复，从根本改善问题‼同时改善作息、饮食，让生活方式更健康，会达成1+1>2的效果👏 为了更健康的身体和皮肤状态，从现在开始尝试动起来吧😏