肠胃不好的人如何摄入膳食纤维？
我经常说，肠胃功能不够好的人、病中人士、消化功能差的老人、胃溃疡人士等不要吃太多的膳食纤维食物
但是我可没说一口不吃！！！
肠胃再弱，身体也需要膳食纤维。
所以这要怎么办？两个大的建议。
第一，养好你的肠胃
这个一定是根本，无论其他的都是“标”，这才是“本”
怎么办？这个之前说的太多了，
比如不熬夜、不要吃损伤肠胃的东西（包括忌烟酒、忌寒凉等）、适度运动不久坐等；
第二，就是吃一些相对“好消化”膳食纤维——可溶性膳食纤维
比如蔬菜吃叶子，不吃根茎；瓜果类不吃皮；
可以将水果蒸熟吃，比如蒸苹果，这个我一直十分推荐肠胃不好的人吃。
还有一些坚果、燕麦等
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