西兰花炒蟹肉棒 🥦🦀🥦🦀🥦🦀🥦🦀🥦🦀🥦🦀🥦🦀 今天我做了西兰花炒蟹肉棒～简单易学的一道菜～ 不会做饭的人一定试一试～ ⏰10分钟 🥕食材: 西兰花400g, 蟹肉棒3个 🧂调料: 食用油2勺，蚝油1勺，蒜末1勺，白糖1/2勺，少许盐，少许胡椒粉（可选） 做法： 1.西兰花和蟹肉棒切成食用方便的大小。（请见图片） 2. 西兰花清洗后放入沸水焯1分钟，捞出沥水。 3.锅里倒入2勺油，放入西兰花的蟹肉棒一起翻炒2分钟。然后倒入蚝油1勺，蒜末1勺，白糖1/2勺，少许盐，少许胡椒粉调味。 4.关火之后倒入一勺香油，一勺芝麻搅拌就完成啦～#秋日生活打卡季# #镜头下的秋日美食# cr：喜餐
