四川成都一老大爷，退休6年了，不爱下棋打牌，就爱喝酒吃肉。如今67岁了，一顿饭还能喝半瓶酒，吃一斤肉，饭后还能跳一小时广场舞，见人必分享3个诀窍。 四川成都有位老大爷，退休6年了，别人爱下棋打牌，他就爱喝酒吃肉。如今67岁的他，一顿饭还能喝半瓶酒，吃一斤肉，饭后还能跳一小时广场舞，真是让人羡慕。他有3个诀窍，见人必分享。 第一个诀窍是适量饮酒。张大爷说，酒要喝，但不能贪杯。每天饭前小酌一杯，这个习惯他从年轻时就养成了。虽说年轻时的酒是图个便宜，现在他对酒的要求也讲究了起来。他选择的酒口感醇厚，入口绵柔，余味悠长，喝了一次就难以忘怀。他说，这种酒对促进血液循环有好处，适量饮用对身体大有裨益。 第二个诀窍是均衡饮食。张大爷虽然爱吃肉，但他非常注重饮食的均衡搭配。每顿饭他都会吃一些新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡。他说，吃肉是为了补充蛋白质，但不能忽视蔬菜水果的重要性。特别是那些富含纤维和维生素的蔬菜水果，对身体非常有益。 第三个诀窍是保持运动。张大爷每天饭后都会去跳广场舞，至少跳一小时。他认为，运动是保持健康的重要因素。广场舞不仅可以锻炼身体，还能让人心情愉快。每当跳广场舞的时候，张大爷总是精神焕发，步伐轻盈，看起来一点都不像一个67岁的老人。 张大爷的生活态度和健康诀窍，让很多人都开始重新审视自己的生活方式。有人问他：“你这样喝酒吃肉，真的对身体没影响吗？”张大爷笑着说：“什么都要适量，关键是要平衡。饮食要均衡，运动要坚持，心情要愉快，这样身体自然就好。” 张大爷的故事告诉我们，健康的生活方式并不一定要远离所有的“享受”。适量的享受，均衡的饮食，再加上坚持运动，才是保持健康的秘诀。你们觉得呢？在生活中有什么健康的诀窍能和大家分享吗？
