什么时候吃饭似乎不是一个问题，肚子饿的时候就吃吗，可惜对于很多人来说是为了吃而吃，而不是因为饿而吃，是食瘾而不是食欲在起作用。 吃什么对健康的影响是显而易见的，什么都不吃肯定是最不健康的，会发生饿死了算这种极端的结局。吃的话就有吃健康食物或者吃垃圾食物之说，垃圾食物或者叫不健康的食物对健康的影响是多方面的，一项研究则是从衰老的角度进行研究。 研究人员让实验小鼠或者吃健康食物，或者吃高脂肪食物加高糖饮料的快餐食物，结果三个月后吃快餐食物的小鼠体重增加，脂肪量增加了300%，主要堆积在内脏周围。 这个研究表明吃不健康的食物让人老得快，美女们先别花大钱买化妆品做医美了，从改变饮食结构开始。如果一时改不了怎么办？研究人员让吃不健康饮食的小鼠的半数锻炼，发现能够抑制这种脂肪堆积，因此得出结论，不健康的饮食和不锻炼让人老得快。 也就是说，健康要从吃什么上入手、动起来。
