低卡不升糖！5款风很大的果蔬汁测评✅

夏天到了，真的很喜欢喝冰凉的果蔬汁，低卡好喝，又能补充膳食纤维。但市面上很多果蔬汁，像我们这种减肥控糖的姐妹应该怎么选呢？ 今天就测评一下很火的5款果蔬汁，有即饮果蔬汁，也有鲜榨果蔬汁，主要从膳食纤维，热量，碳水，口感，方便程度等方面进行测评✅ 1⃣️植物超人青汁 好好喝的青汁😋菠萝和百香果搭配果然不出错！！酸酸甜甜，配料也干净，原味热量只有18大卡，特添加了对我们肠道很好的进口益生元，6.6g双重膳食纤维！0糖0脂✂️zhi期放心喝～我常年囤的果蔬汁～ 2⃣️可果美野菜生活 这款蛮甜，九分甜一分酸，含糖量在6.8g/100ml，自测糖分在8.4%，胡萝卜味混合着橙子味，是微稠的口感，有一丢丢糊嘴，我比较喜欢清淡口，所以不太能接受 3⃣️味全每日C 胡萝卜味很浓，甜味明显，自测糖分在10.9%，适合喜欢甜口且喜欢胡萝卜🥕的姐妹，底下会有胡萝卜和沉淀物，喝之前建议摇一摇 4⃣️wagas大力水手 这一杯36..😅我可能不太配，口感还可以接受，口味较甜，自测糖分在9.5%，喝一杯就蛮饱了，适合减减期当晚餐吃～就是价格太贵了😭 5⃣️O2畅轻松 500ml一大罐，喝完就饱了。。羽衣甘蓝➕柠檬➕橙子➕雪梨榨成的，口感类似果泥，甜甜的，不会太苦涩。但鲜榨果汁的糖分会较高，自测糖分9.8%，破壁后，糖分会更容易被吸收，不大适合减肥控糖的姐妹 💡总结一下 蔬果汁最主要的作用是补充维生素和膳食纤维，身体棒棒，在此基础上，蔬果汁尽量选择无糖的，糖分过高对身体负担也比较大，判断糖分高低的简单方法就是看喝的甜度！ ▪️不爱吃蔬菜，还想要控制热量的姐妹可以跟我一样冲植物超人青汁，不仅0糖0脂低卡，膳食纤维含量还高，主要是瓶装带出门也很方便！简直是行走的膳食纤维，0糖喝起来也更安心！ ▪️想当代餐晚餐的可以入wagas和O2，相对饱腹感比较高，但个人认为也还是有一定的缺点，比如糖分啦~ 姐妹们，生活中就尽量选择低卡低糖的食物饮品～ 吃糖的对我们最明显的改变就是会导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，所以要有意识的控制糖分摄入！