#中医话养生[超话]#护肾四法
1.适当运动
春季气候温和，是进行户外运动的好时机。适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏功能。建议每日坚持进行散步、太极、瑜伽等温和运动。
2.调整饮食
春季应选择富含抗氧化物质和维生素的食物，如新鲜蔬果和全谷物，同时减少盐分的摄入，以减轻肾脏负担。
3.充足睡眠
保证足够的睡眠，有助于肾脏的修复和再生。建议每晚保持7-8小时的高质量睡眠。
4.减压放松
春天万物复苏，也是人体解除冬季紧张状态、放松心情的好时机。适当的放松活动，如冥想、阅读、听音乐，可以帮助减轻心理压力，有益于肾脏健康
