【#睡前喝牛奶助眠作用不大#】睡前喝牛奶能安神助眠吗?在我们失眠的时候,总能听到

志禾冷知识 2024-04-18 10:56:50

【#睡前喝牛奶助眠作用不大#】睡前喝牛奶能安神助眠吗?在我们失眠的时候,总能听到这样一句话“喝点牛奶吧,牛奶助眠”。但其实喝牛奶对助眠作用不大,牛奶中的确含有一些色氨酸,但含量很低。喝得少助眠作用微乎其微,喝得多会频繁起夜上厕所,影响睡眠质量。

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