听劝：女生一定要去练腹！！沙漏腰真的不难！
敏敏要加油
2024-04-17 12:34:07
推荐给大家几个超级好用的跟练视频！初阶到高阶都有，收藏起来，有事没事就翻出来练练，准没坏处。
最近一直在跟练vana的沙漏腰视频，感觉比帕梅拉的马甲线训练更温和，腰部发力更明显，脖子借力比较少。
跟练下来也比较轻松！
跟练了7天下来，明显两侧肉更紧实了。捏起来紧紧的，而且越来越能感知到侧腹的力量！推荐给姐妹们去练练！！！[赞R][赞R][赞R]
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半颗心
姐姐你肩宽多少
我确定
视频在哪里
文子
宝宝你的身材就是我的目标
嘿爱丽丝
上腹怎么练？下腹已经稳定