真心提醒：其实你已经过度疲劳了

姐妹们，如果你经常没精神，睡不好，上班没精神，脾气也容易起伏，那么你一定要注意了，你的身体可能已经过度疲劳了~ 你的身体在告诉你，是时候好好休息了，7个深度休息小技巧，分享给大家~[飞吻R] ✅身体休息 ◎不要熬夜 ◎确保充足睡眠 ◎白天给自己设定休息闹钟 ◎日常做一些伸张运动 ◎适当内服，坚持健康饮食 ✅心智休息 指的是精神得到充分的休息，缓解我们脑子的疲劳 ◎散步，散步就是散脑子 ◎补充营养，大脑过度使用之后，身体负荷过大，反映在我们的身体上就是记不住东西，这时候补充大脑喜欢的营养成分很重要~ 我自己最近上班就感觉特别累，每天对着一堆文件稿子～ 感觉眼睛就没有合上过，又干又胀，屏幕亮度一高还容易流眼泪😢 同事上一秒和我交代的事情，下一秒我就忘了[哭惹R] 后来入手了GreenLife眼脑宝 其中包含的巴康明+DHA,为大脑充电，有效提升专注力和记忆力，我吃了一段时间，感觉忘事频率少了，眼部疲劳感也缓解了不少~ ◎制定合理的决策，让大脑分批处理任务 ✅情绪休息 ◎远离消耗你的人 ◎建立边界意识 ◎适当关闭自己的情绪大门 ✅感官休息 车水马龙的现代社会让我们的感官经常超载，学会让感官休息很重要。 ◎给自己建立一个安静的环境 ◎每天进行5分钟的感官呼吸练习 ◎走进大自然 ◎适度补充感官所需的营养素，尤其是电子产品过度使用的情况下，我们的眼睛真的很需要休息，补充眼睛喜欢的叶黄素和DHA等成分，可以试试吃GreenLife眼脑宝，含有叶黄素、玉米黄质、花青素，都是护眼的黄金成分，让眼睛更舒服哦~ ✅社交休息 ◎远离无效的社交 ◎喝茶看书，享受属于自己的舒适时光 ◎适度空想，发呆 ✅创造性休息 很多人每天都是重复性做类似的事情，大脑思维会固化，创造性休息非常重要。 ◎感受自然的魅力 ◎欣赏艺术，提升审美 ◎做自己喜欢的事情 ✅心灵休息 如果你经常觉得生活没意义，你的心灵也需要好好休息。 ◎难过的时候，找朋友家人安慰，解决内心困惑 ◎学会阅读，阅读让大脑心灵都能很好休息 ◎做一些让自己真正高兴的事情