中医：早上醒来做这3件事情特别毁阳气！

历书记载：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。天空洁净明朗，是为“清”；大地万物苏醒，是为“明”。此时气清景明，万物皆显，流转于天地之间的阳气，也是最清新的阳气。 养生，重在与自然同气相求。这段时间饮食起居一定要养护阳气，尤其是早晨醒来阳气初生，尽量避免做这3件事，特别毁阳气！ 1️⃣一大早起床不要洗头、洗澡 洗头洗澡，本是很耗阳气和气血的事情，一大早就洗头洗澡，相当于把身体里的小火苗直接浇灭！ 早晨刚起床，阳气刚刚生发，气血也还没完全运转起来，这时候洗澡会容易困乏、没有精神！早晨洗头就更毁阳气了，头是人体阳气最旺盛的部位，阳气也最容易从头部散失掉；如果刚洗完头，头发没干透，就匆匆忙忙外出，寒湿很容易从头部进入身体。 2️⃣早上起床不要喝凉水、吃冷饮、吃寒凉水果 晨起一杯凉白开，在中医看来这是最伤阳气、最伤脾胃的！ 早晨刚醒，五脏六腑的功能还没完全苏醒，这时候一杯凉白开，或者从冰箱里拿酸奶、牛奶喝，直接扑灭了微弱的小火苗，对脾胃也是猛烈一击！ 另外早上吃点水果，只会让你越胖越虚！ 大多数水果蔬菜都是寒凉的，空腹吃进去，脾胃的阳气直接被浇灭了，只会生成更多的痰湿垃圾，让人更胖。 其实什么时候吃生冷寒凉的东西都伤阳气，但是早晨最伤，经常这样做的人，寒湿会特别重。早上起来第一口食物，最好吃温热的东西，用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气，让身体阴阳平衡。 3️⃣不吃早餐就外出、不吃早餐就开始工作 这样不仅伤的是阳气，还把五脏六腑都一起伤了！不吃早餐，首先伤的是脾胃，而脾胃又是五脏六腑的气血供应站。所以不吃早餐，一个上午都气血不足，容易乏力，注意力不集中。空着肚子出门，气血不足，外邪乘虚而入，很容易感冒、胃痛！ 所以，不管多么忙碌，我们也要记得吃早餐，可以晚上用电饭锅预约煮粥，早上起来热粥一碗，以养胃气。搭配些包子、馅饼、鸡蛋、牛奶、面包、坚果、蔬菜之类的，早餐吃饱，精神一上午！ 养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿你这个春天阳气满满！