打工人养生|6个低成本高收获的带薪养生方法

大部分的打工人，工作时间基本都呆自己工位上，埋头一坐就是一整天。 长期下来，肩膀颈椎腰腹腿都开始出现各自毛病。 . 有闺蜜就跟我吐槽天天上班都累成狗，下班完全趴在那里一动都不想动，谈何养生？ . 分享几个职场放松小妙招，希望大家都能做健康的牛马👌 . 1⃣不间断找空摸鱼 不要一上班就埋头粘在座位上。不定时起来接个水，上个厕所，做做拉伸，放松肩膀和眼睛，有时脑子清醒了做事效率都提高了 . 2⃣走楼梯，延长摸鱼时间 如果有因公离开座位的方式更要好好把握。 例如下楼拿快递，到其他部门送资料，就可以走楼梯而不是坐电梯，不仅摸鱼快乐，还能不经意达成每天中高强度运动量的指标 . 4⃣骑车走起 实在时间抽不开的宝子们可以试试骑车，现在骑车都是潮人标配了，还能顺带练个臀，一举两得！ . 3⃣下班后散步回家 离公司不远的姐妹，试试像老太一路哼着歌溜回去。离家远的姐妹可以中午出外用餐，一来一回消耗几千步，还能放松一下身体和眼睛。只有不把运动当回事才能养成习惯 . 5⃣一定要午休 午休非常的重要，哪怕只是小睡10分钟，也可以消除困乏，让下午精神饱满。 午睡还能降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力。 . 6⃣下班后切换身份脱离工作 在我刚离开公司，开始自由职业的时候，工作特别拼，工作生活完全一体，天天熬大夜。 慢慢我发现工作是为了有更好的生活，把自己搞得过分累哈哈就本末倒置了。 早点回家吃一顿丰盛健康的晚餐，犒劳自己。减小说短视频的时间，看一下纪录片或者是理财书籍，提升眼界格局。睡前拉伸，好好活动一下疲惫的肩颈。 . ✅工作只是生活的一部分，健康快乐永远是第一位。 有时感冒发烧，会觉得小事靠抵抗力能熬过去，实际可能会越耗越加重。 经朋友提醒我在支付宝入手好医保门诊险，简直是专为打工人配置的“家庭医生”，身体不适随时随地在线医生问诊，即使半夜难受也可以第一时间得到一些医疗建议，省去了请假跑医院排号的时间，还支持用药配送上门，让我有充足时间休息更好。 ㊙️当然最关键的是用它线上购药报销80%。如果必须得去医院，门诊或急诊还能报销50%-70%，报销流程也是容易操作，理赔也很顺畅。 💪宝藏级养生产品，如果对你有帮助，快收藏起来吧~ .