孕吐是没有办法预防的，一些早期的研究认为在怀孕之前到怀孕早期服用多种维生素会减少孕吐，但证据质量很低，根本不足为据。对于孕吐，可以采取下面的办法缓解或者减轻症状： 注意休息，劳累会使得恶心加剧，要保证良好的睡眠，睡觉的时候戴眼罩，购买孕妇用的枕头垫在身下。 慢慢起来，醒来的时候慢慢起来，不要着急。 避免某些食物，避免脂肪含量高的，油腻的，辣的，含有咖啡因的食物比如咖啡、饮料和巧克力。 少量多餐，保证胃里一直有食物，每天多吃几餐，每餐吃少量食物；早上起床前先吃几口咸的点心，早餐吃果汁和香蕉、土豆等食物，凉的食物要比的食物少刺激恶心。晚餐吃高蛋白质食物或者饼干。 避免屏幕闪烁，计算机屏幕如果闪烁的话，会刺激出恶心。如果能够避免使用计算机最好，或者早上避免使用。使用计算机的时候把背景换成软棕褐色或者粉色，或者使用遮光板。 摄入足够的水分，这是预防脱水的措施，因为脱水对怀孕有很不好的影响。因为恶心呕吐，孕妇常常没有摄入足够的水分，而且脱水会导致恶性的症状恶化。如果喝水喝不进去的话，可以在水里加入果汁或者蜂蜜，或者喝无咖啡因可乐，最好是喝凉的，嘬冰块冰棒也成。 避免诱因，记下引起恶心呕吐的食物和味道，然后尽量避免。 呼吸新鲜空气，如果室外空气好的话，把窗户打开，到室外散步。 坚持体力活动，孕吐不是躺着或者坐着不动的理由，一些孕妇发现体力活动会减轻孕吐的症状。 姜，一些研究发现姜可以减轻胃部的不适，孕妇可以喝姜汁饮料，吃姜饼或者姜饼干以缓解恶心，也可以把生姜切成块放在水里，喝这种姜水。 转移注意力，在孕吐常常发作的时间，给自己找点事干，不要想着又要吐又要吐了，可以看电视、读书、或者散步。 穿宽松和舒服的衣服，研究发现孕妇换了宽松而舒适的衣服后，孕吐减轻甚至有的消失了。 闻清新的气味，孕吐和嗅觉有很大关系，闻柠檬精油或者迷迭香对缓解孕吐很有效，可以让孕妇不受那些诱发孕吐的味道的干扰。
