气血不足的人，打死不能躺着.

很多人都知道我是经历过气🩸非常不足，站起来都头yun眼🌸那个阶段的，也经历过大家经历过的一切，开始生bing的时候，yi生说我运dong太少，我曾经运dong过，失败.后来意识到过量运dong的害处，觉得气🩸需要静yang,我就躺着，最后又以失败告终.不仅气🩸没养上来，反而越来越亏，she头越来越大.当初还是有一种执念的，我觉得，bing了既然不能太累，那就只能静yang,后来就又走上了不断反省，不断推翻的道路上. 现在ren工zuo太累，每天回家沙发床上一躺，手机打开了.其实说实话，这样不仅没有在休xi,反而再耗气🩸，真不如你把手机一扔，直接睡jiao. 我今天写的文章只针对那一部分天天tang着不动的姐妹，今年回家看到我27岁的妹妹，风华正茂的年纪，170的个子，瘦的已经快脱相了，她说她现在最想的就是胖一点，年前yang了三次，越烧人越shou,很多懂些中yi的人应该明白，shou代表她yin液（🩸已经出现不足了.那么她的日常生活就是除了上班，只要休xi,晚上一两点才shui,白天补jiao,要么不下床就躺一天.晚上更应该养yin,需要安静，可以养🩸，白天七点左右你最好起来，出门走一下，像那种站起来就头yun的姐妹们，我给你们一个我之前尝试过的建议，你从坐着开始，不要要求步数，你站起来zuo在沙发上，每隔半小时你就在家里溜达一圈，除了必要的家务，也不要让自己太lei,保证晚上睡jiao的时候不觉得lei,这样坚持三天左右，虽然你头yun未必缓解，但是你就会有个习惯—不想tang着了.相信我，这时候你的qi已经回收了一部分.以后慢慢增加一点运dong量，qi会随着增加.至于🩸，需要一个长一点的过程. 人这个身体就是需要白天的yang气，夜晚的yin气，缺一不可，很多人崇尚温yang扶yang,除了吃yao之外,早晨六七点到下午三四点的时间你要有事干（不能lei)才能扶yang,增qi,让我们吃进去的东西去yun化.到下午四五点之后你最好安静下来，这时候你再去tang也无妨.你会发现白天不tang晚上会shui的更好一些.（而且中午午休也很容易shui着.） 大自然、老祖宗已经给我们制定了长shou的规则，要想活得轻松快乐，就需要遵循养sheng之道.