为什么脾虚的人越来越多❓

⚠️脾气虚病因：饮食不节，忧思劳累，久病重病 表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎黄 脾胃有“五怕” ‼️多思虑 思虑伤脾，如果情绪压抑，经常波动过大，心事重重，思虑太多，这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能 ‼️不运动 脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平时很少活动，脾胃又怎么可能强壮呢？ ‼️饥饱失常 饥一顿饱一顿的饮食习惯，中医称之为“饮食无度”。长期如此的话，就会损伤胃气，造成脾胃虚弱 ‼️饮食不节 油腻食物会增加脾胃的负担，辛辣的食物会耗气伤津，寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气，甜食太过则生痰湿 ‼️生活不规律 长期熬夜、失眠的人，脾胃无法得到充足的休养，也会出现脾虚的状况 养胃脾怎么做❓ 脾虚不简单，补脾食疗＋生活调理 🌟吃对食物 食补养胃食物： 小米、山药、秋葵、猴头菇 银耳、姜黄（咖喱含量丰富） 西蓝花（焯水清炒） 🌟三餐定时，细嚼慢咽 ✔按摩足三里 每日按揉50-100次 3规律饮食 ✔忌辛辣、刺激 ✔生冷食物 🌟揉鼻头 每天揉鼻头二十分钟 适用于胃胀气等 烧心 反酸，积极补充肠胃益生菌早晚各一条，温凉水冲泡 脾胃没那么容易养，但也没有那么难，关键方向要对~