不少人喜欢走路减肥，效果如何呢？对于这种情况，首先要给予高度肯定和赞扬，因为对于减肥的人来讲，很多时候是懒于运动，特别胖的会更懒，一旦身体体力不行，会变得又懒又烦。而能够迈开腿，坚持去运动，无论选择什么形式，只要动起来，就好。 但运动减肥需要有一定的要求，和强度。强度的考量，要依据心率变化。发现许多减肥者运动前心率八十，运动后心率还八十，这样的运动往往是无效运动，达不到消耗身体储备能量的作用。 运动耗能，心率增加是个标志，心率快了，气血运营代谢就快，就会刺激人体去消耗能量。实际上，人能不能减肥，心脏作用始终是重要的，这是耗能运输能量的主要通路，肥胖日久心脏会出问题就是这个道理。#你有运动减肥吗# #减肥就靠动起来# #如何快走减肥#
