养胃就是养命‼️养胃看这篇就够了

‼️忌甜腻:蛋糕、糖果、果汁、巧克力等 ‼️忌重油:火锅、肥肉、炸串、腊肉等 ‼️忌暴饮暴食:饮食不规律，作息不规律 ‼️忌辛辣:辣椒、芥末、洋葱，葱蒜，泡菜等 ‼️忌生冷:冰饮、冰激凌、刺身、凉拌菜等 ‼️胃动力不足的人，早上不建议喝液体，太稀的食物，红薯、粥少吃 ‼️可以喝一些暖胃茶，咖啡，浓茶，寒茶不可喝 ‼️萎缩性胃炎少喝酸奶，牛奶，特别是乳糖不耐受的人喝了牛奶容易腹泻 《10大养胃食物》 🔸南瓜、🔸山药、🔸苹果、🔸甘蓝、🔸白萝卜、🔸银耳、🔸菠菜、🔸秋葵、🔸栗子、🔸桂圆 《空腹吃伤胃的食物》 🔺大蒜 空腹吃蒜，会刺激胃粘膜，容易引起胃痉挛，绞痛 🔺菠萝 空腹吃菠萝会伤胃，饭后吃营养成分更好吸收 🔺柿子 柿子中含有大量硝酸，会与柿子中的物质发生反应，凝结成硬块，形成胃结石 🔺橘子 橘子中含有大量塘分和有机酸，空腹吃会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，引起胃胀，胃酸等 🔺红薯 空腹食用红薯，容易刺激胃壁分泌胃酸，导致胃部不适 《日常养胃小习惯》 [樱花R]保持运动 工作压力大，久坐不动，长期缺乏运动，会导致胃功能下降，消化不良 [樱花R]少吃糯米 粽子，青团，糯米饭等黏糊糊的食物在胃不好时尽量不吃 [樱花R]细嚼慢咽 细嚼慢咽可以分泌更多的唾液，有利于食物消化吸收，保护胃黏膜 [樱花R]戒烟戒酒 烟含尼古丁，胃的进口变得松弛，含腐蚀性的胆汁会反流到胃里，酸度升高，腐蚀胃黏膜 [樱花R]辅助养胃 单一的饮食不能解决问题，日常可以喝一些调理肠胃的肠胃益生菌