睡眠真的是一件大事，要不然第二天干什么都会没精神。
一：睡前泡泡脚有助睡眠。
二：睡前看睡前读物也有助好的睡眠。因为，睡前如果看时政、幽默小品、情绪波动大的电视剧时，都容易影响睡眠。
因为它们都能让你睡觉以后大脑思维依然活跃，以致久久不能入睡。
三：做一下睡眠瑜伽也有助于睡眠。
就像我，如果头一晚睡眠不足，第二天上午我估计就属于补觉系列。或者多数时候周六休息日的下午容易补觉。
没办法，是人就容易产生惰性，尤其当生活里充斥着诸多杂事，以及人到中年以后，生活便不再似学生时代那么单纯。
当然，也心生感激。感激父母对我生活上的诸多帮助，也为我减少了不少的后顾之忧。
周末快乐，平安幸福。
