新手徒步｜不可忽视的9⃣️条建议

1⃣️线路选择：新手徒步尽量选择爬升较低的线路，能在5小内完成。 2⃣️高帮徒步鞋：有良好的支撑力，能保护你的脚踝，减少崴脚几率。 3⃣️手杖要用双杖，支撑均衡，行走更稳固，合理利用手杖能减少20%的负重。 4⃣️选择有背负的背包，更加贴合身体，减少负重，重量转移在髋骨上，行走更轻松。 5⃣️备用保暖衣物，无论春夏秋冬，除了必要的衣物，背包最底部，放一件厚衣服作为备用，山区天气变化无常，能用到一次就够了。 6⃣️护膝佩戴：上坡不戴，下坡戴，徒步护膝和其他运动护膝是不一样，下坡减少冲击，提升肌肉支撑，保护膝盖才能走的更远；上坡护膝的包裹性和弹片会有阻力。 7⃣️简易医药包：户外刮剐蹭蹭很难避免，天气多变，个人常用药品，创可贴，铝膜保温毯，纱布，一次性冰袋，碘伏等。 8⃣️照明装备，单日户外也需要备用头灯，以免因为不定性因素延长户外时间。 9⃣️垃圾回收袋：山区没有处理垃圾的能力，无痕山野带回自己产生的垃圾。 - ✅穿搭分享 上衣：ARC'TERYX始祖鸟男款Gamma Hybrid Hoody软壳夹克外套 裤子：ARC'TERYX始祖鸟 GAMMA MX 防风软壳长裤 背包：ARC'TERYX始祖鸟 ALPHA FL 30 轻量男女同款 鞋子：ARC'TERYX始祖鸟 KONSEAL FL 2 GTX 覆盖防水 男子 登山鞋