#牛奶和酸奶喝哪个营养好#都可以喝。但要注意：什么杏仁奶、燕麦奶、豆奶等“植物奶”别被营销骗了！
¹营销说“植物奶”可以替代动物奶。扯淡。²新的研究在全美营养学大会上发布，再次证明237种“植物奶”基本都无法替代牛奶。主要是 1.蛋白质含量太低。平均每240ml（一盒）“植物奶”只含2克蛋白质，不同产品之间差异很大（全豆奶好一些）；而牛奶全都在8克以上。2.30%的“植物奶”钙含量和维生素D低于牛奶，其他相当的是外源添加，非自然产生。吸收率是一大问题。3.4种关键矿物质含量较低，即磷、镁、锌和硒。#科学人医疗社会史##v光计划#
