担心高血压的快看这个：都知道散散步、跑跑步、骑自行车、游泳啥的都可以改善血压，降低风险；但新的荟萃研究推荐一种好运动：靠墙深蹲！⚠️
¹跑步比较能降低舒张压。但如果你不想跑步，就在自己家里面坚持做靠墙深蹲收益更大。对已经出现各种形式高血压的也适用，与正向调节收缩压、舒张压显著相关。²每个礼拜做3次以上。2分钟一组，休息2分钟，每次做4组。分析收益机制可能与周期性舒张血管相关。³同样的原理，做平板支撑也有类似的收益效果。⚠️#科学人医疗社会史##科学人生命科学史#
担心高血压的快看这个：都知道散散步、跑跑步、骑自行车、游泳啥的都可以改善血压，降
梦凡聊科技
2023-07-31 11:15:04
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三角函数-
麻烦小编把那堆洋文翻译过来再发表文章哈
朋友二手车行 回复 08-07 18:35
😃
依山傍水 回复 08-05 17:39
你可以把英文截屏完整的，微信上可以翻译
东山
先把膝盖蹲废