自我防御机制，指的是一种心理机制，是人类为了保护自我心理平衡、缓解心理压力和化解冲突而发展的一种防御方式，通常是潜意识地进行的。 自我防御机制可以帮助人们处理不适、焦虑和不可接受的情绪和行为，而且每个人都会使用它们。 不同的自我防御机制包括： 1.否认：拒绝接受现实，不相信自己对状况的观察。 2.压抑：将令人不舒服的记忆或感觉，拒之门外，将其埋在潜意识中不去面对。 3.投射：将自己的不良心理状态及负面情绪转化为对外人或事物的责备或抱怨。 4.反向：将一个负面情绪逆转为相反的状态，例如将恐惧转化为兴奋。 5.回避：避免那些触发不适情绪的场面，问题或人物。 6.幻想：将想象和现实混淆，创造出一个假的现实来逃离压力和不适。 7.合理化：为令人不舒服的事情寻找理由或解释，希望能减轻对实际情况的焦虑和负面影响。 自我防御机制一般都在潜意识中进行，所以其实和人交往，都需要面对对方的防御机制。了解防御机制，能帮助我们更好地和人沟通和交往。
