【#放屁臭是脾胃在求救吗#】 #微博健康在关注##微博健康公开课#
正常的人胃肠道会有一定量的气体（图1，在X线胃肠内黑色部分都是气体）。这些气体也有助于肠道的蠕动，多余的气体通过打嗝，或肛门排气的方式排出体外。
胃肠道气体的主要有2个来源途径：一个是在进食过程中吞入少量气体；另一个来源是我们吃进去的各种食物分解后产生的气体。
气体产生的多少和人们吃的食物有关。如果经常吃产气多的食物，例如豆子、油炸食品等，可能放出的气次数较多。另外蔬菜、水果、面食类也会产气比较多。
气体的类型根据气味可以分为两类，一类是无气味的，如二氧化碳；另一类是有气味的，如硫化氢、氨气等。
如果我们吃的都是碳水化合物，那么排出来的气体就是二氧化碳，通常是没有气味的，但可以有响声；如果是都是一些高蛋白的食物，含有较多的含硫氨基酸，最后分解的产物中就会有大量的硫化氢和氨气，那么排出来气体就会很臭很臭。
肠道排气也跟肠道的细菌是不是健康有关系，想要减少产气，多吃一些益生菌，增加肠道的有益细菌，抑制肠道的不利细菌。肠道的不利细菌主要是分解食物产气的，像双歧杆菌，乳酸菌等有益细菌，可以减少肠道气体产生。
放屁多又臭，可能是消化不好导致的，一般常伴有腹胀，反酸，烧心嗳气等症状，饮食积聚或者消化不良，食物在肠道内与细菌作用就会导致肠道气体增多，出现放屁多又臭的情况。如果是消化不好引起的，可以用健脾胃促消化的中药进行调理，平时也要注意调理脾胃，少吃油腻的不好消化的食物。
便秘的人，排气多又臭，是粪便堆积在肠道内与产气杆菌发酵引起的。肠道内的产气细菌较多导致便秘，粪便滞留在肠道内，经过产气杆菌发酵产生大量的气体，引起排气多且臭的症状。如果是便秘症状引起的，平时可以多吃一些含纤维素多的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，香蕉等，多吃五谷杂粮，适当的喝一些蜂蜜水，避免久坐，养成按时排便的好习惯。
