晚餐后出门溜达，至明远湖。喵奶奶说必须疾步快走，才能锻炼肌肉。我说我又不想健美，
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种豆得瓜谢不谦的文章
喵奶奶用空气炸锅烤羊腿肉，烤得有点老，肉虽然不柴，但不嫩，比较干硬。我说烤的时间
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今天的荞麦面煎饼，加了牛奶和鸡蛋，还是没有小麦面粉煎饼好吃。喵奶奶说总比药好吃，
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今天看见有营养学专家微博说，体重60公斤的老人每天须摄入70-90克蛋白质，才能
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晚餐一荤三素，盐焗鸡配蔬菜沙拉，山黄瓜配山胡椒，青豆米配丝瓜，都应该是绝配。但喵
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我们在都江堰农贸市场买了山黄瓜，还买过一种本地丝瓜，体型苗条细长，与青豆米同烧，
我们在都江堰农贸市场买了山黄瓜，还买过一种本地丝瓜，体型苗条细长，与青豆米同烧，
早餐主食荞麦面煎饼，喵奶奶说怎么没有鸡蛋？我说在煎饼里。今天煎荞麦面饼，按照网友
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除了蔬菜沙拉，晚餐所有食材，西红柿、山黄瓜、仔姜和羊肉，都是在都江堰买的。我说都
除了蔬菜沙拉，晚餐所有食材，西红柿、山黄瓜、仔姜和羊肉，都是在都江堰买的。我说都
昨天在华侨商业城（农贸市场）买了两个西红柿——据称是自家种的，来自阿坝茂县。西红
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午后先去华侨商业城，然后到奎光塔公园。前天晚餐后去公园，刚入园，门卫就喊8点钟啦
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上午去附近农贸市场买菜，下午再去了一趟，晚餐后又陪喵奶奶围着农贸市场逛了一大圈，
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买菜回来路上，下雨了。没带雨伞，冒雨前进，雨越下越大，回到民宿，头发湿透，衣裤半
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喵奶奶去参加退休老妞儿歌舞排练，出门不久，打来电话，这边有一个菜市场，很大，肯定
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成都也降温了，可以回家了，但喵奶奶想去参加都江堰退休老妞儿庆祝八一建军节歌舞表演
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