三年跑崩→无伤PB，六盘水真把凡人练成神他到底做对了什么？2023年，第一次

三年跑崩→无伤PB，六盘水真把凡人练成神 他到底做对了什么？2023年，第一次来六盘水，拼到抽筋退赛。2024年，慢下来，反而快了70分钟。2025年，再快20分钟，全程笑着冲线。秘诀只有三句话： 别追速度，先学会呼吸。别堆跑量，...