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王铎：美国洛杉矶的天气，让郎平特别开心。
王铎：美国洛杉矶的天气，让郎平特别开心。
![[玫瑰][玫瑰]"龚队退役，郎平辅佐朱婷，再干两年，奥运夺金后退出"。这无中生](http://image.uczzd.cn/14164616541365707230.jpg?id=0)
惠若琪有回聊朱婷，说的话挺戳我。她说朱婷进队以后，战术慢慢围着他转了，自己得
惠若琪有回聊朱婷，说的话挺戳我。她说朱婷进队以后，战术慢慢围着他转了，自己得换活法，从"我来扣"变成"我先把球垫稳、把一传接好，让她放心扣"。那会儿她不是没别扭过，原话意思就是"有个适应过程，不太好捱"。这话听着轻描淡写，里头藏着的分量，只有打过球的人才能咂摸出来。从“我来扣”到“我把球垫稳”，这哪是换个打法那么简单。这是一个运动员把自己从舞台正中央，一点一点挪到边上去。2013年郎平在女排大奖赛上用朱婷换下惠若琪那个决定，当时很多人没看懂——一个19岁的小将，凭什么把队长换下去？后来的事大家都知道了，朱婷成了世界第一主攻，惠若琪变成了保障核心。但很少有人去体会，曾经的进攻核心面对角色转变，内心会是怎样一番滋味？她说“不太好捱”，这四个字太真实了。竞技体育里最残酷的东西，不是你打不过对手，是你明明还能打，但球队不需要你那么打了。2014年至2016年三大赛数据显示，朱婷的扣球效率是42.27%到43.78%，而惠若琪同期是27.76%和13.86%。数字不会骗人——朱婷在那个位置上，确实比她更能终结比赛。你让一个从小被当成核心培养的人接受这件事，不是嘴上说“团队利益高于一切”就能翻篇的。可惠若琪真的翻篇了。2016年里约奥运会，中国女排小组赛差点出不了线。打巴西那场生死战，惠若琪干了件没人注意的事——她把朱婷、徐云丽、林莉叫到场边，用手在地板上划了三块区域：朱婷守后三、徐云丽往三号位靠、她自己补二号位到边线的空当。接下来的12分，巴西队再也没有一次扣球能直接落在后排空当。朱婷那场拿了28分，所有人都在夸她。可如果没有惠若琪划的那三道线，朱婷连起跳的机会都要少三分之一。保障核心的贡献是看不见的。一传到位率、防守起球、拦网预判——这些东西不上技术统计，不上集锦，不上热搜。但郎平看得明白：“朱婷这个点的进攻我从来不担心，但后排保障不能崩。”惠若琪恰好是那个“既能顶一传、又能补拦网、还能在死球回合把所有人拢到一块”的人。这不是退让，这是重构——把自己从一个“终结者”重新定义为“连接者”。说到这儿，得提一嘴惠若琪的身体。2015年心脏手术，2016年3月第二次手术，距离里约奥运会只有五个月。术后一个月恢复训练，最后赶上了奥运。一个做过两次心脏手术的人，站在场上不想着“我得扣几个漂亮的”，而是想着“我得把一传接好让朱婷放心扣”——这不是什么“格局大”，这是一个运动员对自己身体的清醒认知，也是对团队最诚实的交付。2026年，惠若琪已经是南京师范大学体育科学学院副教授、中国排协理事。31岁的朱婷还在意甲赛场上大杀四方——468次扣球、217次命中、46.4%的扣球成功率，所有主攻里排第一。两个人走的路完全不同，但2016年那块金牌，是她们一起拼下来的。竞技体育里最动人的东西，从来不是一个人有多强。而是一个人强的时候，另一个人愿意退半步，把舞台让出来，自己站到灯光照不到的地方去垫脚。惠若琪那声“不太好捱”，是实话。但她扛过来了，而且扛得漂漂亮亮。综合搜狐、新浪体育、人民网、光明网、新华社等媒体报道，报道起止日期为2016年8月至2026年9月。
赖亚文主任，这里拟就了一份冲击洛杉矶奥运会的14人大名单，就看你敢不敢除旧布新了
赖亚文主任，这里拟就了一份冲击洛杉矶奥运会的14人大名单，就看你敢不敢除旧布新了？现拟定的洛杉矶奥运会参赛14人大名单如下：主教练：陈忠和（或郎平）（可许临时过渡）主攻：朱婷（C），庄宇珊，吴梦洁，李晨瑄。副攻：王媛媛，杨涵玉，陈厚羽，王奥芊。接应：李盈莹，段梦可。二传：姚迪，解盛钰。自由人：王梦洁，倪非凡。核心首发：朱婷，庄宇珊（或吴梦洁），王媛媛，杨涵玉，李盈莹，姚迪，王梦洁。简析：陈忠和指导待人和善，凝心聚力，郎平指导德高望重，战术调度有方得当，这两位的能力国际一流，是国内其他教练难以比肩的。朱婷在意甲高强度联赛的扣球成功率达46.4%，依旧亮眼，虽是职业生涯的巅峰末端，但仍然是世界第一主攻，李晨瑄的大力跳发潜力十足可重点培养，这条老中青搭配的主攻线，是当之无愧的世界最强主攻线。杨涵玉的加入，补上了队伍此前拦网能力不足的短板，王奥芊的可塑空间很大，这条副攻线虽算不上世界顶尖，但主打拦网掩护完全够用。接应位置一直是中国女排最棘手的环节，龚翔宇目前确实难以支撑起这个位置，让在手将李盈莹改打接应，才能凑出最强的边攻火力，段梦可则是极具潜力的未来新星。姚迪和解盛钰的传球风格十分相近，传球特点十分贴近欧美队伍的风格，队里多数队员身高都在1米9以上，正好适配高举高传、高快结合的战术打法。自由人王梦洁的防守实力有目共睹，选择倪非凡，是因为她是仅次于王梦洁的最优人选，只要倪非凡肯踏实苦练，日后完全有能力成长为下一名主力自由人。以朱婷为核心重整队伍，中国女排冲击洛杉矶奥运会奖牌的目标完全有希望实现！赖亚文主任，这份洛杉矶奥运会大名单，你不必全然采信，但也不能完全不当回事。
郎平接受央视《面对面》采访，记者问：“大家还盼着您回来，再当一次教练。”她没有急
郎平接受央视《面对面》采访，记者问：“大家还盼着您回来，再当一次教练。”她没有急着回答，反而先笑了：“第一反应就是笑，你们让我好好休息休息吧。”可笑声之后的话，却让人听得心里发酸。64岁的郎平说，她已经不再给自己设定什么目标。现在最想做的，是每天睡到自然醒，给身体留下足够的康复时间。多年高强度训练和执教，让她的髋关节、膝盖、颈椎都留下严重伤病，有些部位已经做了置换手术。手术并不意味着一劳永逸，往后仍要不断康复、维持肌肉力量。她的愿望很简单：平时少疼一点，走路别那么瘸，看起来再年轻一点。有空留个长头发、做做美容、敷个面膜、练练普拉提。离开赛场后她才发现，原来生活还可以这么精彩。很多人听到这里，第一反应是心疼。因为我们记忆里的郎平，好像从来不会累。18岁进入国家队，胸前“中国”两个字，让她觉得无比骄傲。1981年，她和队友拿下中国女排第一个世界冠军；1984年洛杉矶奥运会，中国女排又战胜东道主美国队，夺得奥运金牌。那时的她是球场上令对手忌惮的“铁榔头”，一次次跳起、扣杀、落地，把胜利砸在赛场上，也把伤病一点点砸进了自己的身体。1986年退役时，郎平才26岁，膝关节却已经严重磨损，髌骨软骨几乎被耗尽。别人26岁，人生或许刚刚起跑；她26岁，身体已经提前透支。更让人感慨的是，退役并没有让她真正离开排球。1995年，中国女排处于低谷，恩师袁伟民希望她回国执教。那时郎平的女儿还不到2岁，她的执教经验也不算丰富，可面对“中国女排”这4个字，她还是回来了。仅仅执教9个月，她便率队拿到世界杯季军。1996年亚特兰大奥运会，中国女排时隔12年重新闯进决赛，获得银牌。后来，严重的身体问题迫使她离开国家队，可中国女排再次遇到困难时，她又在2013年接过教鞭。2015年世界杯夺冠，2016年里约奥运会逆境登顶，2019年世界杯成功卫冕。球迷看到的是郎平站在场边冷静换人、果断布阵，却很少看到比赛结束后，她如何拖着伤腿离开训练馆。截至2017年接受左侧髋关节置换手术时，这已经是她经历的第12次手术。此前，她还完成了右侧髋关节置换，膝盖也曾多次接受手术。所以，当有人再次呼唤郎平回来执教时，她那一声笑，其实已经给出了答案。不是她不爱排球，也不是她不愿意承担责任，而是她已经把能给的都给了。从运动员到教练员，40多年里，她一次次把个人生活让给训练，把身体健康让给比赛，把家庭团聚让给国家队。2021年东京奥运会结束后，她选择卸任。她说，运动员需要一批批成长，教练同样需要一代代交替，自己站在那里，年轻教练就很难上来。这番话里没有留恋权位，更没有把过去的荣誉变成舍不得放下的包袱。2025年，郎平获得国际奥委会教练终身成就奖，成为首位获此荣誉的中国教练，也是该奖项设立以来首位获奖的三大球项目教练。作为运动员，她拿过奥运金牌；作为教练，她又带队登上奥运最高领奖台。这样的履历，已经不需要再用一次复出证明什么。在我看来，大家怀念郎平没有错，但真正的尊重，不是一次次喊她回来救场，而是允许这位功勋教练把剩下的时间还给自己。以前她每天考虑的是训练计划、对手战术和比赛成绩；现在她想睡个好觉、少一点疼痛、留起长发、学着享受生活。这不是“铁榔头”变软了，而是一个为排球拼了大半辈子的人，终于有资格卸下铠甲。赛场上的郎平值得掌声，认真康复、享受生活的郎平，同样值得祝福。如果重新执教意味着继续忍受疼痛，你还会希望郎平再次回来吗？
央视《面对面》把镜头又一次对准郎平，主持人把网上那句“郎导啥时候再回来带女排”递
央视《面对面》把镜头又一次对准郎平，主持人把网上那句“郎导啥时候再回来带女排”递到她面前，她没犹豫，先笑出声：“第一反应就是笑，你们让我好好歇歇吧。”不是客气，也不是卖关子。她接着说，到了这个岁数，不想再给自己压什么目标了，每天能睡到自然醒、觉够睡，就算好事。剩下来的时间，得留给康复——膝盖、胯、颈椎，好几处都已经是换过的了，治不了的就换了，换完也不是万事大吉，还得练小肌肉群、做恢复，图的就是走路别瘸得太明显，人看着精神点。她讲这些的时候语气很轻，像在说别人的事。可稍微了解点底细的人都知道分量：运动员时期膝盖软骨就磨得差不多了，后来当教练常年泡在训练馆，站一天是常态，前前后后挨过十几次手术，双侧髋关节、颈椎都动过大刀。女儿白浪那句“脖子以上都挺好，脖子以下不太好了”，是玩笑，也是实话。所以她说“不给自己设目标了”，不是躺平，是把账算清了。以前在场边喊战术、抠录像、扛压力的那套节奏，交给年轻人去跑。赵勇接了女排主帅的位置，她自己退下来才发现：留长发、敷面膜、试试美容、练练普拉提，原来日子还能这么过。“生活这么精彩啊”——这句话从她嘴里出来，比任何颁奖词都松快。我们习惯了喊“铁榔头”，习惯了她把女排从坑里往外拽，习惯了她站在场边就不像会累。但镜头翻过来才看见，传奇也是肉身，肉身会磨损，磨损到得把骨头换成人工的。她把最好的四十年交给了排球，现在想把剩下的时间交还给自己和康复科。不再催她回来了。让她睡到自然醒，让她慢悠悠做普拉提，让她走路不那么疼——这回，轮到我们替她鼓个掌。
郎平接受《面对面》记者采访时，被问到那句无数观众都在心里默念过的“我们还想让您再
郎平接受《面对面》记者采访时，被问到那句无数观众都在心里默念过的“我们还想让您再回来，再当教练”，她先笑了起来。没有客套的周旋，也没有官方的场面话，就带着点无奈又温和的笑意摆了摆手：第一反应我就笑，你们让我好好休息休息吧。这个年龄已经不给自己设立目标了，每天争取睡到自然醒，然后我还是要康复的。这段采访片段传开的时候，评论区的情绪很有意思。一半人在说“郎导该歇歇了，辛苦了一辈子”，另一半人还带着点执念反复念叨“可是女排现在真的需要你”。我看着镜头里她眼角带着笑纹的样子，心里挺感慨的：我们好像总习惯把“郎平”两个字和“中国女排”牢牢焊死在一起，却常常忘了，这个在排球场边站了四十多年的女人，今年已经六十多岁了。从2013年临危受命接过中国女排的教鞭，到2021年东京奥运会后合同到期卸任，八年时间里，郎平把一支处在低谷的队伍重新拉回世界之巅。世界杯冠军、里约奥运会冠军，那些荡气回肠的逆转，那些升国旗奏国歌的瞬间，至今想起来还能让很多人红了眼眶。也正是因为这份辉煌太过深刻，以至于后来女排成绩一有波动，网上最先冒出来的声音永远是“请郎平回来”。好像在很多人的默认设定里，郎平就是中国女排的“万能解药”。只要她往场边一站，就没有赢不下来的球，没有解不开的困局。可我们很少停下来想，这份“定海神针”一样的气场背后，是她拿自己的身体一点点堆出来的。很多人可能没太留意，郎平的颈椎、膝盖、髋关节都已经做了置换手术。不是什么养几个月就能好的劳损，是身体的零件磨坏了，直接换成了人造的。运动员时期常年高强度训练落下的旧伤，执教期间熬夜看录像、跟着队伍东征西战攒下的新伤，几十年叠在一起，到最后只能靠手术解决。她自己都轻描淡写地调侃，以前走路都瘸，现在换了关节，至少能走得稳当点，别瘸就行。就这，还是她卸任之后专心调理才有的结果。当初在任上的时候，她哪有时间正经康复？比赛期间膝盖肿得穿不上长裤，就抽完积液接着站在场边；颈椎压迫神经疼得抬不起头，就靠着护具撑着开完几个小时的战术会。那时候她是“郎导”，是全队的主心骨，她不能说累，也不能倒下。我一直觉得，我们的舆论里有一种很奇怪的惯性：对待那些立下汗马功劳的人，总默认他们要“鞠躬尽瘁，死而后已”。只要队伍需要，只要观众需要，他们就该随时放下自己的生活，重新披挂上阵。我们一遍遍歌颂他们的奉献精神，却很少停下来问一句“你累不累”“你想不想”。郎平这一笑，其实已经给了最明确的答案。她不想再回到高压的一线执教了，不想再每天盯着比赛录像到凌晨，不想再承受输球时铺天盖地的舆论压力，不想再带着一身伤病硬撑在场边。她想睡到自然醒，想慢慢做康复训练，想留长头发、敷面膜、做普拉提，想过一点不用时时刻刻跟排球绑在一起的、属于自己的日子。这不是“不负责任”，恰恰相反，这是她对自己人生的负责。从运动员到教练员，四十多年的时间里，她把最好的年华都给了排球，给了中国女排，该拿的荣誉都拿了，该扛的责任都扛了。到了这个年纪，选择停下来歇一歇，谁都没资格说不对。就在2025年底，她还拿到了国际奥委会教练员终身成就奖，是三大球项目里第一个获此殊荣的教练，她的贡献，早已经不需要再用一次执教来证明。还有人总说，女排现在成绩起伏，郎平真的不管吗？可郎平自己早就说过，教练就是要一代一代传承的，她一直站在那儿，年轻教练就上不来。一支真正成熟的队伍，从来不是靠一个传奇人物撑着的。老女排的精神传下来了，年轻的队员和教练在摔打中慢慢成长起来，这才是项目长久发展的正道。总指望一个人力挽狂澜，本身就是一种不健康的心态。你看现在的郎平，卸任之后做做体育公益，推广群众排球，偶尔出席活动，整个人的状态明显松弛了很多。她不再是那个眉头紧锁、气场强大的郎指导，就是一个从容享受生活的长辈。这样的状态，不比硬撑着回到赛场、再熬坏身体更好吗？我们总说喜欢郎平，敬佩郎平。可真正的敬佩，从来不是把她当成永不退役的“救火队员”，而是尊重她的选择。她为排球拼了一辈子，现在想歇一歇，我们就该笑着送她退场，祝她睡得安稳，少点疼痛，好好享受这份迟到了几十年的轻松人生。毕竟，比起一个永远站在赛场边的郎导，我们更该希望有一个健康、开心、完完全全属于她自己的郎平。
郎平接受《面对面》记者采访，记者提到我们还想让您再回来，再当教练时，郎平先笑了起
郎平接受《面对面》记者采访，记者提到我们还想让您再回来，再当教练时，郎平先笑了起来。她说，第一反应我就笑，你们让我好好休息休息吧。这个年龄已经不给自己设立目标了，每天争取睡到自然醒，然后我还是要康复的。因为有很多伤，很多我都是置换了，换了胯，膝关节，颈椎，有些地方治不了了就换了。但是你置换了以后你也要做一些康复，目的是显得更年轻一点，走路不那么瘸。我要给自己一些时间康复康复，平时少一些疼痛。有时间我也要看看是不是留个长头发呀，做个美容啊，做个普拉提呀，下来后我才发现，原来生活这么精彩啊。我们只看到了郎平叱咤风云的高光时刻，原来，她的身上留着了那么多的伤病。尽管中国女排需要这样的铁腕教练，但是听了她的这段采访，也深切感受到她高光背后的不容易。她把青春献给了我们的国家，她带着满身的伤病过自己的往后余生，我们真的不能再对她有什么奢望了，只愿她晚年幸福。
郎平接受《面对面》采访，记者说我们还想让您回来再当教练，她听完直接笑了，说求放过
郎平接受《面对面》采访，记者说我们还想让您回来再当教练，她听完直接笑了，说求放过，让我好好歇歇吧。这个年纪了，她不再给自己定目标，每天就想睡到自然醒，然后慢慢做康复。换过胯、换过膝关节，颈椎也有伤，置换之后还得坚持训练，就为了走路不那么瘸，让自己显得年轻一点。她还说以后想留长发、做美容、练普拉提，走下来才发现，原来生活这么精彩。我们总记得她在赛场上叱咤风云的样子，却很少去想，那副铁腕背后，藏了多少常人扛不住的疼。她把最好的年华全给了排球，把伤病留给了自己，我们还有什么理由再要求她回来拼命？放过她吧，让她好好享受属于自己的人生。你觉得，我们是不是欠她一句"辛苦了"？
最近央视《面对面》栏目对郎平的专访里，当记者带着公众的期待问出想让她再当教练的话
最近央视《面对面》栏目对郎平的专访里，当记者带着公众的期待问出想让她再当教练的话时，郎平先笑出了声。她很坦诚地说，这个年纪不会再硬立目标，现在最想睡到自然醒，踏踏实实把身体康复好。换在十年前，这话传出来估计要引发全网焦虑。毕竟过去几十年，中国女排的几次巅峰，都和郎平的名字紧紧绑在一起。很多人默认，只要郎平站在场边，这支队伍就有定海神针，就能在绝境里咬下比赛。但在我看来，这次大家更多的是理解和祝福，没了以前的慌张，根本原因不是大家更体谅郎平的身体，而是中国排球的底层逻辑已经悄悄变了。我们不再需要靠传奇教练“救火”，而是开始靠完整体系“造血”。郎平第二次执教中国女排的这些年，从来不是只盯着国家队的金牌。她一边打大赛拿冠军，一边悄悄搭班子、带队伍，把年轻教练推到一线历练，把青训和职业联赛的框架一点点补全。她心里清楚，靠一个人撑不了一辈子。放眼国际排坛，真正的顶尖强队从来不是靠一个名帅撑着。美国女排、巴西女排的教练换了一茬又一茬，成绩始终稳在第一梯队，靠的就是从青训到职业联赛的完整链条，教练人才源源不断。这就像体系作战，不会缺了某一个将领就崩盘。我甚至觉得，国外很多对手这些年一直在死磕“郎平的中国女排”，把她的执教风格、战术体系摸得透透的，所有备战预案都是围绕她来做的。现在郎平主动退到幕后，他们之前攒的一大堆针对性研究，瞬间就少了大半用武之地。对手本来预设的是和“郎平带队的中国队”周旋，结果现在面对的是不断迭代的中国排球体系，新人新打法层出不穷。他们再也没法盯着一个人研究，只能跟着我们的节奏调整，这就是从被动接招到主动布局的转变。当然我也不是说，郎平的离开对女排没有半点影响。短期内队伍可能会走弯路，可能会输一些以前能赢的球，年轻教练也需要交学费。但这些波动都是正常的，是体系成熟路上必须经历的阵痛。我个人觉得，很多人嘴上喊着希望郎平回来，其实是怀念那种“稳赢”的安全感。但体育的魅力从来不是永远不输，而是有人能接棒，有新人能站出来。如果一个项目离了某个人就不行，那才是真正的危险。放到更大的国际竞争视角里看，这个道理更通透。过去我们在很多领域都是“单点突破”，靠几个顶尖人才、几个王牌项目撑场面，就像战场上靠奇袭、靠名将打胜仗。但现在的大国博弈，拼的是全链条、全体系的实力。就像我们的制造业，以前靠几款爆款产品打天下，现在靠的是完整的产业链和供应链，谁都卡不住脖子。体育也是软实力的战场，靠一个传奇拿几次冠军不难，难的是建立一套能持续产出冠军的体系。所以郎平这一笑，笑得特别从容。她不是撂挑子不负责任，恰恰是尽到了最大的责任——她把队伍带上了正轨，把体系搭了起来，现在功成身退，就是对后来人最大的信任。她知道，就算自己不在场边，这套体系也能推着队伍往前走。真正的掌舵人，从来不是自己一直站在船头，而是把船造得足够结实，让换谁来开都能行稳致远。我始终认为，真正的体育强国，从来不是离不开某一个英雄，而是英雄退下之后，还有无数个新人能顶上来。郎平的时代会落幕，但中国女排的故事永远不会结束。不用总喊着让她回来，我们该做的，是看着新一代人走出自己的路，打出属于他们的精彩。当我们不再需要英雄救火的时候，才是我们真正强大的时候。
![郎平教练眼含热泪[哭哭][哭哭]这是昨晚上亚锦赛决赛，郎平教练也在看台上为中国女](http://image.uczzd.cn/893377386542253828.jpg?id=0)
有两样，我们输不得，也输不起！2015年，也是在天津，郎平指导带领
有两样，我们输不得，也输不起！2015年，也是在天津，郎平指导带领中国女排干净利落完胜韩国女排，夺得亚锦赛冠军，如日中天的朱婷当选MVP。一眨眼，已经11年了，想不到，中国女排想拿个亚洲冠军竟然这么难。我是个老体育迷，见惯了体育竞技中的风风雨雨，也习惯了中国体育的输输赢赢。但始终有两个输不起输不得搁在心里：中国乒乓球队和中国女排。他们给了国人太多的荣耀，给了国人太多的骄傲，给了国人太多的欢乐，给了国人太多的精神滋养。他们，早已是中国体育的参天大树，扎根于国人的心底。他们属于全中国人民，他们属于中国民族。所以，人们希望他们一直枝繁叶茂，熠熠生辉。现在，最心痛的不是国乒和女排的衰落，而是不断的折腾。中国女排依靠一帮娃娃打天下，这在中国女排的履历中绝无仅有。去年甫一亮相，震惊国人。磕磕绊绊走到今天，依然是磕磕绊绊。人们只是不明白，至于这么决绝吗？让朱婷和袁心玥回来就那么占位置吗？不可否认，解盛钰、郭中楠、王奥芊等好好培养，中国女排还有希望。可是，悉心培养了一年多的张梓萱说不用就不用了，说得过去吗？18岁的张梓萱今后的路该怎么走?中国乒乓球队和中国女排，真的不能这样任性了，代价太大了，我们折腾不起，也不允许某些人瞎折腾。
中国女排输球，这届教练组负全责，众多排坛名宿在现场，依然是没能见证姑娘们第一时间
中国女排输球，这届教练组负全责，众多排坛名宿在现场，依然是没能见证姑娘们第一时间拿到洛杉矶奥运会门票！郎平、陈忠和教练，还有夺冠的黄金一代队员们都在，父老乡亲面前，又是主场作战[哭哭][哭哭]教练组还是准备得不够充分，萨西帕蓬就是拦不住！后面两年又得全力以赴去冲击奥运会门票了，每一场比赛都重要！
![郎平回来了！郎导回来看女排亚锦赛了[哭哭][哭哭]压力给到中国女排！有网友偶遇到](http://image.uczzd.cn/13062422970494459788.jpg?id=0)
