儿童抑郁症会让孩子陷入情绪低落、自我否定的状态，心理护理需围绕“接纳情绪、重建联结、激活动力”展开。通过营造安全的心理环境、温和的互动引导，帮助孩子缓解负面情绪，逐步找回对生活的兴趣与信心，避免抑郁情绪进一步加重，为孩子的心理恢复提供坚实支撑。

接纳孩子的情绪状态，避免否定与施压

抑郁症孩子的低落、沉默并非“矫情”或“故意对抗”，而是疾病带来的情绪反应。心理护理首要的是接纳孩子的情绪，不使用“你别总不开心”“别人都好好的就你不行”这类否定性语言，这类话语会加重孩子的自我怀疑，让他们觉得自己的感受不被理解。

家长应保持平和的态度，当孩子表现出情绪低落时，不急于催促其“好起来”，而是默默陪伴在侧，让孩子知道即使处于负面情绪中，也能获得家人的包容。

用温和互动重建情感联结，减少孤独感

抑郁症孩子常因情绪封闭而回避与人互动，长期缺乏情感联结会加剧孤独感，进一步加重抑郁。心理护理需通过温和的互动，逐步重建与孩子的情感联结。每天留出固定的“陪伴时间”，选择孩子能接受的低压力活动，如一起读绘本、拼拼图、安静散步。

互动时多关注孩子的细微反应，若孩子愿意分享片段感受，认真倾听不打断。这种无压力的陪伴能让孩子感受到被重视，愿意与家人建立更深的情感联结，缓解孤独感。

引导孩子正视情绪，学习简单调节方法

长期压抑情绪会让抑郁状态持续，心理护理需引导孩子正视自身情绪，而非逃避。当孩子出现情绪波动时，家长可温和地帮其梳理感受，让孩子意识到自己的情绪是被看见、被理解的，逐渐学会识别并表达情绪。

待孩子愿意正视情绪后，教其简单的情绪调节方法。比如感到难过时可以画画宣泄，觉得压抑时可以到阳台深呼吸，情绪激动时可以捏压力球放松。

挖掘孩子的微小价值，重建自我认同

抑郁症孩子常陷入自我否定，觉得“自己没用”“什么都做不好”，心理护理需通过挖掘微小价值，帮助孩子重建自我认同。从日常小事入手，关注孩子的每一点努力与进步，这些具体的肯定能让孩子感受到自身的价值。

同时，为孩子创造力所能及的小任务，如帮忙摆碗筷、照顾绿植，让孩子在完成任务的过程中获得成就感。

儿童抑郁症的心理护理需要长期坚持，效果也需逐步显现。在此提醒各位家长，若孩子居家护理后仍持续情绪低落、拒绝互动，或出现自我伤害倾向，应及时带孩子寻求专业干预，结合医疗治疗与心理护理，帮助孩子逐步走出抑郁，重建积极健康的心理状态。