你有没有过和我一样的经历：梦里从高空猛地坠落，吓得瞬间惊醒；几年前的梦境，某天竟在现实里“复刻”；甚至同一个梦，还能断断续续接上“下一集”？

我看了很多关于梦的书，包括古今中外解梦的书，归纳总结一下，并结合我的亲身体会，觉得有必要写段文字和朋友们分享。

那么，人为什么会做梦？梦到底有没有意义？今天咱们就把关于梦的那些事儿，聊一聊，未必能聊透，抛砖引玉吧。

一、人为什么会做梦？梦不是“无用的胡思乱想”

现代科学界公认，做梦大多发生在快速眼动睡眠阶段，这是大脑的“刚需”时刻。

一方面，大脑会借着梦境整理记忆，把白天碎片化的信息筛选、加工，转化成长期记忆，简单说就是帮你“巩固”一天的所学所感；另一方面，梦是情绪的“减压阀”，白天不敢说、不敢发泄的焦虑、委屈、喜悦，都会在梦里以具象的形式释放，帮我们维持心理平衡。

更有意思的是，梦境不受现实逻辑约束，那些荒诞的情节，还可能成为创意的灵感源泉。

二、为啥梦会离奇古怪，还能“续上集”？

很多人都吐槽自己的梦“离谱”——上一秒还在教室上课，下一秒就飞到了外太空。

这是因为快速眼动睡眠时，大脑负责理性和逻辑的前额叶皮层“偷懒”了，而掌管情绪和记忆的区域却异常活跃。大脑会把零散的记忆碎片、天马行空的想象随机拼接，就有了那些脱离现实的离奇梦境。

至于“梦能续上集”，其实是因为相似的睡眠环境、情绪状态，会让大脑在不同夜晚调取相似的记忆素材。加上你醒来后对前半段梦境的残留记忆，再次入睡时，大脑就会顺着这个“线索”继续编织情节。

三、“梦到未来”是咋回事？真有预知能力？

不少人都有过这种“细思极恐”的体验：某个场景明明第一次经历，却感觉在梦里见过。但这不是梦能预测未来，而是大脑的“小把戏”。

首先是选择性记忆，我们每晚都会做好几个梦，绝大多数都会被遗忘，只有现实出现相似场景时，大脑才会唤醒那段模糊的梦境记忆，放大“吻合”的细节；其次是潜意识的预判，我们的潜意识会捕捉到很多意识忽略的细节，比如一个人的言行倾向、一件事的发展苗头，这些信息在梦里具象化，后续现实的发展，不过是契合了潜意识早已察觉的趋势；最后就是概率巧合，那些笼统的梦境情节，在生活中发生的概率其实并不低。

四、大人和小孩的梦，差别在哪？

大人和小孩做梦的核心意义（记忆整合、情绪调节）是一致的，但内容和功能侧重完全不同。

小孩的梦更简单、碎片化，大多是玩具、家人、幼儿园这类具象的日常场景，情绪也很直接，不是开心就是害怕，做梦的主要作用是帮助大脑构建对世界的认知框架，助力认知发育。

大人的梦则复杂得多，会融入工作压力、人际关系等抽象内容，情绪也更隐晦，比如焦虑、遗憾、思念，更偏向于疏导情绪、释放压力。

五、小时候刚入睡就梦到飞、坠落，为啥这么害怕？

很多人童年都有过这种体验：刚睡着就梦到自己飘在空中，或者一脚踩空从高处坠落，吓得心跳加速。

这其实是因为儿童的前庭系统（负责平衡感）还在发育，睡眠中身体的轻微晃动、姿势变化，会被大脑解读成“飞行”“坠落”的场景。而且刚入睡时处于浅睡眠阶段，大脑皮层没有完全进入抑制状态，潜意识里的小不安（比如对黑暗的轻微恐惧），就会转化成直观的惊险梦境。等进入深度睡眠，大脑活动稳定下来，这种恐惧的感觉就会慢慢消失。

最后说句实在的，梦是我们大脑的“秘密花园”，它藏着我们的记忆、情绪和潜意识。不用纠结梦的“寓意”，也不用因离奇的梦境焦虑，好好睡觉，让大脑完成它的“工作”，就是对自己最好的善待。

你最近有没有做过什么印象深刻的梦？欢迎在评论区分享～