花生大家都很熟悉，性质平和，味道甘甜，主要入脾经和肺经，有健脾养胃、润肺、止 咳化痰的作用。《黄帝内经》提到“五谷为养，五果为助”，像花生这样常见的食物，对身体有一定的滋养作用。

不过，花生就算再好，也得看个人体质，今天，木子来跟大家简单分享一下，这6类朋友在吃花生的时候得多多留意一下，有些人或许平常都没有想到。

一、消化偏弱、容易腹泻的朋友

要是你经常觉得肚子不舒服，大便稀软不成形，特别是吃了生冷食物后，那很可能是脾虚便溏，花生性质平和，但油脂含量较高，有一定的润肠效果，对于脾胃功能本来就偏弱的人来说，一次性吃太多花生，容易加重肠胃负担，引发腹泻或腹胀。我有个朋友就是这样，每次吃炒花生必定拉肚子，后来改吃少量水煮花生，情况就稳定多了。

二、湿气偏重、常感腹胀的朋友

看看自己的舌苔，是不是有点厚腻，会不会常常感觉身体沉重、肚子胀、胃口也不太好，这多为“湿滞中满”。花生质地比较润，传统观念认为它有点油腻，容易助长湿气，还会生痰，要是体内湿气已经比较重了，再吃多了花生，就好像回南天还给屋子增加湿度一样，身体会更觉得黏糊糊的不清爽。

三、肝胆功能欠佳，特别是胆囊术后的朋友

花生里的脂肪需要胆汁来助力运化，要是胆囊本身有炎症或者结石，吃太多花生或许就没办法应对了，而对于切除了胆囊的人，身体消化脂肪的能力会减弱，这时候要是大量吃花生，就很容易出现腹胀或者消化不好的情况。

四、痰湿体型的偏胖人群

这类人常常会觉得身体沉重，脸部容易出油，喉咙总是好像有痰堵住，花生虽然有很多益处，可是却容易生痰，会让那些不适感觉更加厉害，而且花生热量也不低，要是正在控制体重，每天一小把就足够了，不要一边追剧一边不自觉地吃过量。

五、有瘀血或刚受外伤的朋友

这个是不少人都会忽视的，花生外面那层红皮，传统观念认为它有着养血、止血的功效，对于贫血或者月经过多的朋友是挺不错的，要是你自身有淤，或者刚磕碰出瘀青，在瘀血还没消散的时候多吃花生，或许会让瘀血散得更迟缓。

六、对花生过 敏的朋友

这一点或许很多人没发现到，我其实是不对花生过 敏的，可是我有一个亲戚，就算只吃一粒，皮肤马上就会冒出疹子，所以，要是你知道自己对花生过 敏，或者吃的时候觉得不对劲，一定要立刻停止食用。

说到花生的食用方式，我本人挺喜欢水煮的，这样不仅能保留花生原本的味道，而且还比较平和，要记住吃的时候多嚼几下，这样会更有助于吸收。

要是觉得吃花生有一点儿腻，建议搭配些醋，比如说做个醋泡花生，那酸香味正好能够中和油腻，或者把花生和红枣、小米一块儿煮成粥，不光味道好，还能够健脾养胃。

吃的时候，关键之处在于是否符合自身，以及数量，希望木子今天的分享能为你带来些许参考，要是你有着关于吃花生的独到感受，也欢迎在下面留言。