国庆假期在开封清明上河园，一位中老年装扮，在舞台上大秀街舞的“奶奶”，爆火网络，被一众网友亲切称为“大宋舞王”。

其实早在2025年，她就已经凭借在张艺兴郑州演唱会上的即兴舞蹈冲上了热搜。网名“三岁娜拉”、本名白雪，镜头里，已经51岁的她跟着音乐跳街舞，自在热烈，很多人被这份打破年龄束缚的状态打动；但走红之后，质疑声也跟着一起来了。

因为“爱豆”爱上跳舞

社恐阿姨一点点突破自己

“娜拉”说，最开始想跳舞，就是被王一博、张艺兴的舞蹈打动。偶然看到朋友圈的舞蹈体验课，就去试了。一开始身体跟不上，差点放弃，老师和朋友鼓励她：都年过半百，要不要为喜欢的事勇敢一次？

她试着坚持学跳舞，后来因为工作忙暂时停下。快到退休的2024年，刷到舞蹈视频，心里的热情又被点燃。

很多人想不到，镜头里大方跳舞的她，其实是个社恐。第一次上央视舞台，还有容貌焦虑。“拍视频的时候我浑身都在抖，但是音乐一响，我就看不见周围的人了，只沉浸在舞蹈里。” 慢慢地，她跨过胆怯，敢站上更大的舞台。

对舞蹈近乎痴迷

用放大镜一帧一帧研究动作

身高168cm、体重170斤的她，对跳舞近乎痴迷，走路的时候都在琢磨转圈、练基本功。练下跪动作时，腿“嘎嘣”一声受伤，休养了一个多星期；遇到很难的动作，反复几十遍达不到自己的标准，她会在公园里崩溃大喊，发泄完接着练。

去年她做了白内障手术，换了人工晶体，一只眼睛看东西并不清楚。为了看清舞蹈手部细节，她拿着放大镜、放大视频一帧一帧研究动作。

目前在杭州租民宿

人生不要设限：

想做的事，别等老了再后悔

“娜拉”坦诚讲述自己的生活：普通工人，三十多年工龄，50岁退休，退休金每个月四千元出头。经历过结婚、生子、离婚，她不想反复拿苦难说事，不想给孩子传递负面情绪。现在她随心旅居，目前在杭州租民宿，没有固定计划，拎包就能出发，说不定下一站就来河南，好好享受当下。

很多年轻人留言，说希望自己老了，也能活成娜拉这个样子。

“娜拉”想跟年轻人说：想做的事情别等到年纪大。等到老了，体力跟不上，很多事就来不及了。她知道现在年轻人压力大，被工作、生活、感情推着走。在她眼里，大家已经很棒了，每个人当下的选择，就是自己的标准答案，不用过度焦虑。

来源 大象新闻

【来源：杭州日报】

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