一位男性好友曾经给我分享过男生在分手前后的心理变化，我印象深刻，今天想给大家分享一下：

男生分手其实是分阶段的，

第一阶段——产生分手的苗头

当你们之间产生了分歧与摩擦，以及后续你的态度和处理方式，让对方认为“你是不是和我不合适”的想法，他的心中就会种下分手的种子，但是并不会立刻生根发芽，仅仅是个偷偷藏在脑中的想法。

这个想法会让他在行动细节上与以往不同，具体表现在你们的恋爱生活中，比如以前你们吵架，不管谁对谁错，他一天之内都会主动找你求和好，但是现在他可能就会晾你几天再来找你。

再比如你莫名其妙会觉得和对方不如之前亲密了，有了些许距离感。

什么是“距离感”？就是他之前看你的眼神含情脉脉充满了爱意，但现在好像多了一些扑朔迷离和淡淡的疏离；他之前很爱靠近你，但现在身体上好像对你有了些许排斥。

当对方有了分手的念头，他不可能一点不流露的。如果你对待感情比较敏锐，相信你能察觉出来些许不同，但如果你比较钝感，可能就忽略了分手前的这一信号。

第二阶段——说服自己不断给你机会

但凡对一段感情认真的人，在关系出现问题的初期，都不会立刻想着分手，而是会想办法解决问题，修复关系。

比如再次吵架的时候，他虽然心里也有委屈，但还是会再次主动妥协去哄你，同时他也会观察你是否懂得收敛、懂得照顾他的情绪——这就是他在给你机会；

再比如他还会隐晦地指出你的不足，期待着你能明白并做出改变——这也是他在给你机会。

但可惜，很多女生是读不出男生这层意思的。

缺爱的女生总是习惯通过作闹、发脾气、使性子这些方式去博取男生的关注、索取安全感，“他愿意哄我就代表他爱我”，但安全感是需要一直索取才能维系的，“他爱我就得无条件哄我”，习惯了被哄着、被宠着，就误以为自己一直处于关系的高位，只想着让男生不断证明他对你的爱，却忽视了对方内心是否承受得住。

所以也就出现了，男生已经进入观察期了，而女生却还是毫无察觉继续索取。你的索取无疑加速了第三个阶段的到来——

考察失败，分手的念头更加强烈。

毕竟前一阵子的冷淡疏远，都在彼此心里扎了一根刺。这时候如果你们的相处继续不断爆出分歧和摩擦，结果往往话不投机半句多，搞不好，动不动就会吵起来屡屡不欢而散。当一次次机会都失败之后，他的脑子里就只剩一个想法：逃。

第四个阶段——下定决心，分手

其实在你看不见的角落，男生也会暗暗产生很多的心理斗争，一会儿想起你们美好的曾经，一会儿又想起你们的矛盾，他会有一段比较长的苦闷期。直到最后终于把自己折腾得心力交瘁，也就想彻底解脱了。

因为他感觉你们越来越不合适，他和你在一起所体验到的正面情绪远远少于负面情绪。曾经的开心和快乐不再，都被如今的压抑和心累所替代。

内心承压达到极致之后，一次小小的争吵就会成为分手的直接导火索。

在分手这件事上，男生不比女生理智，他们也会思前想后，感情用事。他们并不是冷酷无情一不开心就闹分手，更做不到说分就分，他们也是在“分、不分、不分又想分、到底分不分”这种人格分裂中来回摇摆。

表面上果断干练、敢爱敢恨、放荡不羁，但其实他们也是个犹犹豫豫的胆小鬼。分手也是弯弯绕绕了很久，思前想后了很多才做出的决定。

我其实很反对把主动提分手的，尤其是男生，定义为负心汉或渣男，毕竟你又不是他，你不知道他内心的痛苦，你看不到他内心的纠结。但凡他是用心对待过这段感情，真心爱过你，那么分手给他带来的痛苦绝不亚于你。

所以你也就能理解，从前对你百般迁就的男生，为何如今变得异常冷酷，因为他对你的耐心和包容，已经在从前一次次的妥协和迁就中被耗没了。没有期待，自然没有留恋。

想要让这样的男生回头，你需要彻底重塑你的恋爱思维。

01 不要情绪用事，你要克制自己的需求感

我不否认泪水能够打动一个人，但我肯定对方绝对不会因此而跟你和好。分手之后，他的心情一定是无比压抑的，所以你赋予的需求越多，对方便越感到难受。趋利避害的人性本能，会下意识让他想要逃离。

很多女生都想不明白这个道理，焦虑的心态让你恨不得吸引对方立马就能回头，可是凡事过犹不及，不愿意给对方一丁点喘息的空间，那你就会被自己的急切反噬。

以前你总想着自己的感受和需求，那么现在，想让他看到你的改变，就请分手后不纠缠开始吧，不纠缠意味着你能够看到对方的感受和需求，去体谅、理解他的心情、尊重他的决定。

02 不要盲目提升，你的不足在于软价值的缺失

挽留疲惫型分手的男生，不适合你去搞什么健身瑜伽、精致朋友圈塑造、二次吸引，因为对方离开你并不是因为你在这些方面的吸引力不足，根源是在于“他和你相处太累了”，你的软价值严重缺失。

什么是软价值？

共情、倾听、情商、情绪价值、情绪稳定、同理心……

同样是吵架，软价值高的女生绝不会一味发泄情绪，等着对方来哄，而是能够剥离自己的情绪，去看清两个人真正的问题所在，引导双方良性沟通，同时还能看到对方的感受和需求，不仅能够解决问题，还能让两个人因为吵架而变得更了解、更爱彼此。

这就是长期相处的能力所在，一个是索取爱，一个是滋养爱，后者当然能接得住完美的长期关系。

只不过，缺爱的女生是没有这样的能量去给予爱的，这也就需要你做出很多的努力来改变自己的思维，包括精神世界的充实、两性认知的学习、长期关系的经营、沟通技能的学习，等等。

03 升级你的表达方式，不说硬话

恋爱思维提升的具象表现就是表达方式的升级，比如：

·面对对方不回消息

之前的你一定会连发好多消息去追问，但现在的你不会了，他不回，我们就放下手机忙自己的事；

·面对对方的拒绝

之前的你一定会情绪激动地替自己辩解、反过来找对方的不是，但现在的你只会温柔地说一句：“我理解你心里有情绪，也尊重你的决定，我不会纠缠你，只是很心疼你，想给你道个歉，为我之前的不成熟。”

·面对对方吐槽工作压力大

之前的你总是会说是他工作能力不行，连这点事都做不好，现在的你会理解就业环境差、理解他的难处，给他安慰和鼓励，甚至还能帮他订个夜宵。

他选择放手，但他依旧很爱你，只是他不敢再爱了，因为你只会给他伤害。只要你让他看到你也能带给他温暖，他对你的爱火就会被重新激发出来。

重要的是你能挖掘他的需求、看见他的需求、持续性的给他能量，该进则进，该退则退，他跑不出你的框架，自然也就意识到没你不行。