冯唐说：“成年人一定要学会自渡。烦恼的时候不要说话，也不要做任何决定，安静地待会。成年人的烦恼，好像和谁说都不合适。要学会自我消化，想开，看开，放开。”

诚如斯言，成年的世界，诸多烦恼如影随形，唯有学会自渡，方能在生活的洪流中保持一份从容与淡定。

人生之路，漫长而修远，每个人都是孤独的行者。鲁迅先生曾说：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”在这纷繁复杂的世界里，我们各自经历着生活的酸甜苦辣，他人或许能给予同情，却难以真正感同身受。

就像那夜深人静时，你独自品尝的苦涩，他人无法真正知晓其中的滋味。所以，当烦恼袭来，与其向他人倾诉却可能得不到理解，不如学会自我消化。

很多时候，我们的烦恼并非源于外界的客观事实，而是源于内心的执念与偏见。正如王阳明所说：“破山中贼易，破心中贼难。”心中的“贼”，便是那些无端滋生的烦恼与忧虑。

我们常常为一些琐事而纠结不已，为一些尚未发生的事情而忧心忡忡，其实这些都是我们自己给自己设下的障碍。

比如，在工作中，我们可能会因为一次小小的失误而自责不已，担心会受到领导的批评、同事的嘲笑，从而陷入无尽的烦恼之中。

然而，当我们静下心来思考时，就会发现，这些担忧很多都是多余的，一次失误并不代表失败，它反而是我们成长的契机。

学会自渡，需要我们有一颗强大的内心。古罗马哲学家塞涅卡曾说：“勇气通往天堂，怯懦通往地狱。”在面对烦恼时，我们要有勇气去正视它，而不是逃避。

逃避只会让问题越积越多，最终将我们压垮。我们要像勇士一样，勇敢地面对生活中的挑战，用积极的心态去化解烦恼。当我们把烦恼看作是成长的磨砺时，我们就能从中汲取力量，让自己变得更加坚强。

自渡的过程，也是一个自我反思与修行的过程。孔子曰：“吾日三省吾身。”在日常生活中，我们要学会反思自己的行为和思想，找出导致烦恼的根源。

是因为过于追求完美，还是因为太过在意他人的看法？当我们清楚地认识到自己的问题时，就能够有针对性地进行调整和改变。

同时，我们还可以通过阅读、学习等方式来丰富自己的内心世界，提升自己的修养和境界。就像苏轼在被贬黄州时，虽身处困境，却能从书中寻找慰藉，从自然中获得启示，最终实现了心灵的超脱。

在自渡的道路上，我们还要学会放下。佛说：“放下屠刀，立地成佛。”这里的“屠刀”并非实指，而是指我们心中的执念和欲望。

很多时候，我们的烦恼是因为我们放不下一些东西，比如名利、地位、情感等。然而，这些东西都是生不带来、死不带去的，过度地追求只会让我们陷入痛苦之中。我们要学会放下那些不必要的负担，轻装上阵，才能在人生的道路上走得更远。

成年人的生活不易，但我们可以选择用自渡的方式来面对生活的挑战。当我们学会自我消化、自我治愈、自我成长时，我们就能在这喧嚣的世界中寻得一片宁静的港湾。

让我们在自渡中，修炼自己的内心，提升自己的境界，以更加从容的姿态迎接生活的种种考验。因为，只有自己才是自己最好的救赎者。